棘下肌(Infraspinatus)位于肩胛骨的背后，当长时间圆肩或是肩膀内旋的情况下，它持续处于拉长的情况，肌肉会变得虚弱无力。如何强化这个部位的肌肉呢？山姆伯伯有找到一个影片，大家可以换成瑜珈带、弹力带，来训练外旋的动作。
文章来源：山姆伯伯工作坊
之前有写过“久坐驼背电脑族对肌肉的影响”，而今天再补充一个棘下肌(Infraspinatus)，它主要功能为手臂外旋及稳定肩关节。若圆肩、肩膀内旋的状况下，肩胛骨背后的肌肉群会处于"拉长“的状况，长时间的话，会变得虚弱无力的状况。
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