Compression tack and flossing (Voodoo Flossing) works on many levels; including re-perfusing tissues that have become stiff or gone cold after injury, and by compressing swelling out of tissues and joints.
Because the Voodoo band can be used while actually performing the movement the athlete is trying to change, its effect on sliding surface and restoration and tissue mobilization is unmatched. Voodoo bands come in two-packs because your friends will try and steal yours.
山姆以《风靡全美的MELT零疼痛自疗法》所提到的软组织概念来解释，简单来说，将弹力带以《加压》的方式绑在身体部位上，然后《活动》邻近的关节来产生动作，藉此《拉扯、加压、旋转、收缩、伸展》软组织，交换软组织内的液体与复水，让带有养份及氧气的新鲜血液进到软组织中，进行修复的工作。
✔ 踝关节&脚踝
✔ 肩膀（若没有伙伴的话，可以使用杠铃来自己绑：影片）
✔ 前臂及手腕
有人问用运动胶布、绷带、绳子等行不行？原则上是要有《弹性》能《伸张》的带子，不一定要购买Rogue品牌。若用没有弹性的带子，可能会让肌肉中 的血液是完全被阻断或过大的挤压，这可能就会有问题。使用上，有建议是不要超过９０秒，但不清楚实际原因。更多的操作方式，可以参考《Becoming a Supple Leopard》。
使用声明，这里有一个参考《WHAT IS VOODOO FLOSS AND HOW CAN I USE IT FOR BIOHACKING?》：
✔弹力带是由乳胶制成，如果有过敏的话，请不要使用。
✔ 避免使用在头部、颈部、胸口、腹部或背部。
✔ 弹力带会压缩软组织，若您觉得血液被阻断的太多，您的四肢开始变成紫色或是无力，或有麻木或刺痛的感觉，请立即停止使用。
如何使用巫毒：
✔ 将弹力带围绕关节或软组织的附近。
✔ 大概使用约50%的张力来拉扯及重叠弹力带。
✔ 将弹力带的末端固定。
✔ 进行开放链的动作，进行所有的动作范围。
✔ 进行闭锁鍊的动作，加载及进行特定动作的活动范围。
文章来源：山姆伯伯工作坊
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