《风靡全美的MELT零疼痛自疗法》书籍摘录:碰上扰人的蜂窝组织(橘皮组织)
不少人问所谓的“消皮橘皮组织”,在风靡全美的MELT零疼痛自疗法这本书217页有提到,但书上翻译的不是橘皮组织,而是翻成蜂窝组织,山姆撷取出来与大家分享,操作方式请参考书的内容。
Anatomy Trains(解剖列车)作者:滚桶及自我肌筋膜放松建议
解剖列车(Anatomy Trains)书籍作者Thomas Myers谈到了《滚桶及自我筋膜摩放松》的主题,山姆直接将他文章提的建议列出来,若你已购买《运动按摩商品区(GRID、狼牙棒、按摩球、Stick)》或是在考虑购买的朋友,可以参考看看:
巫毒橡胶弹力带 Voodoo Bands 用途
目前已无销售《巫毒橡胶弹力带 Voodoo Bands》了,不过山姆来解释它的用途。在Rogue官网介绍中,它是用来改善活动范围、恢复关节力学、解开沾黏的软组织:
运动装备使用指南:滚桶放松,不行按压 IT Bands吗?
有一位朋友说到:“有文献说,不能滚 IT Bands,为什么我们上课教大家滚 IT Bands?”关于这点,山姆做个整理: