你的问题是软组织拉伤和劳损（发炎），受伤害部位多处，所以无办法确诊绝对受伤害部位。
治疗方法是首先停止所有运动，如果胃和十二指肠从不曾有过溃疡，可自行到药房购买30粒「非类固醇消炎药」naproxen tablet 250mg及30粒「咀嚼胃药（抗酸剂）」aluminium /magnesium hydroxide + simethicone（药的数据可于网络上轻易找到、中文英文都有），用法是早晚饭后立即服食两粒非类固醇消炎药，30分钟后再食两粒咀嚼胃药，原因是非类固醇消炎药会刺激胃部（胃药食法是先将两粒胃药放进口里，然后饮少许开水含于口中，咀嚼胃药使之与水混和变成浆，方才吞下）。

一周过后看看还有没有疼痛，如果还有疼痛再多买30粒非类固醇消炎药及30粒「咀嚼胃药（抗酸剂）」服食，应该足以完全消炎（约一至二周疗程）。
之后就是重新慢慢开始复健，先从静态伸展开始，由10秒1组开始慢慢增加至30秒5组，之后就是重量训练固本，由肌耐力训练开始（解剖适应期），12周后再开始肌力训练，当最大肌力恢复之后你就可以继续攀岩（康复）



您好，非常感谢您的回复和解决方案：）我现在其实想要知道这种连锁反应是由什么原因造成的，还有就是找出具体的受伤部位，可以帮忙吗？先谢了！

肌纤维及韧带在运动中重复微创，导致发炎，是拉伤，在不同平面和角度下发力不良而拉伤，而又在未曾康复（消炎）的情况下再次拉扯，直至很痛为止，可归因于「肌肉适能不足」或「热身不足」。当某一软组织受伤，周边的软组织就会分担拉力，结果连周边的软组织都受伤，直至很痛为止。

无法找出具体受伤部位，因为是「发炎」而不是「撕裂」，无法用仪器探测，但会很痛，而感到痛的部位可能跟真正受伤部位有出入，所以只能「用药」或「停止运动」。

运动医学
王光涛

内因性运动伤害
　　内因性运动伤害是因为重复施压力于身体同一部位所造成的非接触性伤害，如：持续某一运动时，其使用之肌群因持续运动，而使肌肉组织内堆积肌酸肌酶，以致影响肌纤维收缩而引起伤害，它虽不会造成永久性的伤害，但是需要一段时间的运动复健，才能恢复正常或参加比赛。

引用文献
林正常　等人合着（2008）。运动科学概论，第五章。台湾：华格那企业。


这个并不难治疗。久病必瘀，你让医生在最重点的局部用三菱针放血，然后在外面吸火灌，把瘀血吸出来，症状就解决了。



楼主以前的力量训练有关注菱形肌、斜方肌中束以及肩关节外旋肌力（很多健身人群都会忽略这些肌肉的训练的）的训练吗？去年的拉伤到现在早就过了急性期，如果还有疼痛也应该属于慢性的了。建议楼主多关注一下上述肌肉的力量练习，练习之后记得放松就好。

来源：运动科学论坛