在“[书摘] 软组织沾黏与改善方式”一篇中有谈到Tissue Flossing，而有的人称为Muscle Flossing，想像有工具来剔除(Floss)组织上的沾黏，将组织肌肉应有的灵活度找回来，不仅可以解决僵紧的肌肉，也可以改善软组织的反应、发炎、活动范围等状况。

以前经常做运动，力量有氧都有，2008年开始攀岩，最初的时候并没有停止力量训练所以没有感觉有什么问题，后来攀爬的时候觉得体重过大对手指的压力太大就停止了训练，结果去年年底在攀爬的时候左侧菱形肌拉伤了，接着从年底一直到现在不停的在出现问题，左右两侧肩胛提肌不同程度劳损（医院诊断结果）但我觉得冈上肌，小圆肌也有问题，还有右侧中背部也经常疼，现在主要的问题是我找不到一家医院或者是一个医生能准确的告诉我到底问题出在哪，唯一能做的就是尽量少攀岩，多做抻拉，有缓解，但是没有解决根本问题，觉得很痛苦，求高手指点。