在美国关于神经学的学术杂志《神经科学期刊》登载的某研究中，准备了平时来回奔走的和不让其运动的两种老鼠。然后把它们放在能引起不安的环境中，并调查了大脑的状态。
不管哪一种老鼠的大脑的应激反应部分都激活了，但这其中也有显著的不同。平时来回奔走的老鼠在短时间内就适应了情况并对不安进行了“应对”，另一方面对没有运动的老鼠而言，长时间地持续观察到了它们的不安以及应激反应。
普林斯顿大学古尔德研究所所长伊丽莎白・古尔德以及美国国家卫生研究所的蒂莫西・肖恩菲尔德在他们合著的书中这样写道：
“来回奔走的老鼠的海马区和不运动的老鼠的海马区有很大的不一样。在来回奔走的老鼠的海马区中，不但兴奋性神经元和兴奋性突触在增加，抑制性神经元也受到了进一步激活。可以认为，此神经元有抑制因应激反应而变的活跃的兴奋性神经元的作用。”
此发现刊登在学术杂志《神经科学期刊》上。
据古尔德博士所说，应该关注的要点在于此发现确证了运动的长期效果。
在把老鼠泡进水（即施予压力）24小时前，老鼠跑步用的跑轮就被锁上了。就是说，运动引起立即生效的镇静效果不会对试验结果产生影响。
当然人并不是小老鼠。
但古尔德博士指出“也有其他若干研究结果表明了运动减轻了人的不安状态”。
“这不能说是个大的发现，（略）可以认为比起不运动的人的海马区，有活力的人的海马难于受到压力的负面影响。”
压力对任何人都会施予影响。但是可以通过平时的运动而使大脑发生根本的改变，进而提高抗压能力。
运动何以平息焦虑／纽约时报
阿兰·亨利

译者： jianermei原作者：Alan Henry