在许多人眼里，我算不上靠谱的孕妇和闲不住的妈妈。
我在怀老二时坚持一周跳三到四次insanity直至孕期五个月，由于肚子凸起许多动作无法做到位影响训练效果遂改为拉测功仪40分钟或者游泳1.5千米直至生产前一天。
运动本来就不是一件轻松的差事，而对于一个腹大便便的孕妇，每次运动前更是要做足充分的心理建设。
很多人劝我，孕妇哪能像你这样蹦跶，更何况平时减肥减的那么辛苦，怀孕不就是一个给自己充分理由放纵吃喝的好机会么。

　　每个运动员都体验过跑步能让人兴奋的感觉，许多人也说他们有这方面的经历。跑步是项简单有效的运动，运动专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。

跑步利于锻炼心肺功能
“中长跑是几种有益于锻炼心肺功能的运动之一。”南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚解释，中长跑有利于提高呼吸系统和心血管系统的机能，若能长期坚持，可以改善心肌供氧量状态，提高心脏的收缩能力。另外，跑步过程中，血液循环加快，这个过程对于降低血液中的血脂、胆固醇，预防血栓的形成有很大帮助。如果配合适当的饮食，还有利于控制体重。

不少跑友都曾反映，自己在跑步时曾体验过一种奇妙的快感。它持续的时间不长，却又足够刺激让人难以忘怀，甚至被部分跑友视作坚持跑步下去的精神动力，而这种感觉就是跑步圈内神秘却又令人向往的“跑者高潮（Runner's high）”。

跑步让你的脑部释放大量内啡肽，心情愉悦，再也没办法垂头丧气了。
你还敢跑步吗？

朋友圈跑步族你们饶了我吧

夜跑、打卡、约跑
“忍受孤独”、“战胜自我”、“体验不同的人生快乐”
随着跑步族壮大而衍生的“跑步文化”开始霸占你的朋友圈
文字中朝圣和虔诚之情催人泪下
恨不能跑步就解决温饱、实现小康
恨不能跑步就名利双收、人生赢家
恨不能跑步能治百病、治愈不和谐的性生活

村上春树新书《当我谈论跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上写道：“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一 定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心：从明天起，做一个跑步的人。

健身房里，女性的健身活动会诱发性高潮。《男性健康》杂志解释为什么女人在健身时会达到性高潮。这就是女性的“核心肌肉锻炼型性高潮”。它并不神秘可以被解释，她们不亦乐乎。

如果你在为如何消除工作等日常生活中积攒的压力而烦恼的话，那么不妨试一试去养成做运动的习惯。
据最新的研究表明，运动会使大脑对压力进行处理的部分发生结构性的变化。

这是一个美好的周六早晨，气温24度，还有完美的阳光，但是经过3小时的自行车训练，我人在厨房，读字写着专栏，为什么呢？恩…我的赛季结束了。旁边配着悲伤的伸缩喇叭声。

　　我跑在熙熙攘攘的人群之中，完全不知终点的方向。阳光很是狡猾地躲避着前进的队伍，冷风则恰到好处地穿袭于双臂两腿，让我偶尔会感觉到一个城市陌生的寒冷。而就在这寒冷周遭，总会有近乎迥异的热情扑面而来。同样陌生的面孔，却洋溢着多年熟稔般的热情。这使我始终收获着力量，而且完全忘记了起跑之前一个月那无数次的熬夜，直播时近乎令自己崩溃的呕吐，以及逞强式的强行参加铁人三项接力赛，在我的眼里，只有那异国风格的不同建筑、完全不同的面孔间同样的欢笑，还有属于童年的气球和糖果。以至于我忘情地做了件此前在跑马拉松时从不曾做过的事情：和一个冲我招手很长时间的观众击掌，击掌的时候，我手上仅剩的一个自带能量胶被他打在地上，而我也无法再捡回来。事后证明，这的确完全改变了我最后的奔跑节奏，以及成绩，但我一点也不后悔。

快乐是一种心情，也是一种激素，一种内分泌。被称为“快乐激素”的内啡肽来自脊椎动物神经细胞，1975年由英国人科斯特里兹首次发现，它的英文“endorphin”由“内源(endogenous)”和“吗啡(morphine)”两词组成，意味着这是一种人体内部产生的具有吗啡作用的肽类物质。目前已知的内啡肽约有20种，其中β-内啡肽给人的快感最强烈，它与吗啡的分子结构非常接近，快感效力超过吗啡5倍。

田径运动员的高潮现象：每名运动员都听说过，他们大都相信这种现象的存在并说自己曾经经历过。但是，数年来科学家却对此持保留意见，因为没有严谨的测验能证实它的存在。

　村上春树的新书《当我谈论跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上写道：“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心：从明天起，做一个跑步的人。

据健康新闻网站“HealthDay News”报导，一位运动医学专家指出，在寒冬中跑步有益身心健康，或能改善季节性情绪失调（SAD）。

跑步成瘾是带有强迫性质的，个体持续参与运动的行为。跑步在全世界都成了一种时尚，人们对跑步的热衷达到了盲目的地步。20世纪的时候，社会上最流行的口号是“生活就是为了跑步”、“请人吃饭不如请人出汗”。人们都认为运动绝对的有价值，而没有认识到运动的效果还得和方法和量等因素联系起来。结果导致了很多人运动成瘾，给个人、家庭，甚至社会造成了不利影响。

我似乎走投无路了。虽然我为自己的跑步里程沾沾自喜，但我的处境显然不比一个毒品瘾君子好多少。因为科学家今日报告说“过量跑步与吸食毒品的行为有不少相似之处”。

人们似乎开始对锻炼逐渐上瘾

成群的健身房可爱女郎和每年春天在阳光里赛跑的慢跑爱好者们证明跑步可以是很快乐的。更加明确地说，跑步激发了大脑中一种叫做“内源性大麻素”物质的释放，这种物质可以产生一种很强的快感。正如它名字所指的，这种内源性大麻素作用的方式跟大麻的成分是一样的。