以下建议是来自跑过第一次马拉松的跑者，可以拿来作为你的比赛经验累积参考：

42公里的马拉松赛事，若是一场宛如嘉年华会的城市盛宴，你不心动吗？

本文重点：“一个国际性的马拉松赛事，不要指望选手都能够来提前踩点并认得路线。”上周日，广州市首届马拉松比赛举办测试赛，赛事组委会邀请100名香港及本地选手参与测试赛，结果不少模拟选手都迷路了。多数受访选手都提到，沿路最缺乏指引，而赛事各保障部门却认为减少交通影响仍是最大难题。

第62回别府大分马拉松，日本现役最强实业团马拉松跑者，伦敦奥运马拉松第六名的，中本健太郎(安川电机)，对上了世界最强的市民跑者，川内优辉(琦玉县厅)，成为本次赛事的最热门焦点。

　美国波士顿马拉松赛遭到恐怖分子的炸弹袭击，造成3人死亡、逾百人受伤。这一事件令人震惊、令人发指、令人愤懑！

这是一个我对中国马拉松最不谅解的一个地方！就是中国马拉松就只有一个起跑时间，叫大会时间！我一直看不到这种安排的好处，但坏处却有很多！

看到水版的帖子：【建议】跑吧跑友在外面应该注意形象。说的是上马这次起跑时人群中出现可拥挤推搡的不道德的事。看后，我担心的不是跑友的道德水平如何，而是万一因此发生踩踏后果将十分严重。

马拉松(Marathon)是国际上非常普及的比赛项目，全程距离为42.195公里。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

从赛前一周开始充分休息，每天只慢跑20分钟，养精蓄锐。
一、跑前（准备活动）
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间要注意保持体温，不要使身体凉下来

在广州马拉松赛组委会还在为陈杰猝死的赔偿金额问题争得面红耳赤之时，另一位因比赛中昏厥、一直在中山大学附属第六医院抢救的丁喜桥，于昨日凌晨零时03分不幸去世。陈杰21岁，丁喜桥25岁，广州马拉松出现的不幸，为近年来国内掀起的马拉松热敲响了警钟。