朋友问我第一次跑全马就能跑完的感想是什么？

在2015首尔马拉松跑出03:00:54的个人最佳成绩(晶片时间)，总排470名，获得半张2016波士顿马拉松门票。
我想特别感谢PTT进化特区的李铭胜教练赛前帮我每天规划课表，大会安排的3位3小时配速员，送我TomTom心率表的师父Mike Lee。

James Lawrence的大名早已登录在金氏世界纪录上，项目是在一年内完成总计最疯狂距离的铁人三项竞赛──他在2012年参加了30场铁人三项比赛（哦对了，共跨11个国家）。

一开始是为了减重开始运动，在2011年底参加了一场半马，之后为了让自己持续运动，订了隔年樱花马拉松为目标，完成初马之后就开始玩三铁了。

波士顿马拉松 ，一个中年男子的逐梦之旅 (上)
对于一个曾经是非常不爱跑步的中年男子来说，完成一场马拉松~~~这是一个很难想像的事情。因为他根本就不知道一场马拉松要跑多远，所以就更别提 波士顿马拉松 所代表的意义了 。

【饮食篇】从215斤瘦到140斤是种怎样的体验？

从215斤到140斤，很多朋友说我好励志，我并不喜欢这样的说法，我觉得自己只是摘掉了面具，卸下了伪装，现在的状态才是我真正想要的样子。迈出双腿，希望你也喜欢现在的自己！

有跑友“豆渣”评论说：“益寿延年尚无定论，生活质量提高却是不争的事实.”此话一语点破马拉松健身的真谛。

经久不衰的马拉松比赛，始终有新的参赛者源源不断地加入进来。韩国汉城供水事务所56岁的李奎日，被誉为是马拉松健身迷。

80年代，他是一名普通的留守儿童。巨大的心理压力曾经让他封闭自我，身材发胖，头发几乎掉光，患抑郁症达10年之久。现在，他是吕青，才华横溢的北航才子，有着开朗的微笑，和善的言语间传递出小小的正能量。容颜以及性情的改变，都来源于一项简单的运动——跑步。

今天分享这个普通人的马拉松故事：

抑郁十年从北航骄子到断绝亲朋

▲2013年与2014年吕青的变化

吴应明今年30岁，是武汉军事经济学院的一名老师。他身高185公分，两年半以前，体重有258斤。