针对这个话题,我想谈两点我的看法。首先要谈谈孕期该如何科学地运动。
何为科学,如果你怀孕前没有运动的习惯,那么就不要发神经似的孕期反而实施一系列剧烈运动来控制体重,同样的,以怀孕为理由静止不动也是万万要不得。
一切运动都应当根据自己的实际情况进行。
以我本人为例,我孕前一直有运动的习惯,在孕早期和孕中期,我坚持一周跳三到四次insanity,ins的动作虽然比较剧烈,但是除了一些冲击性较强的跳跃运动,锻炼核心力量的蹲起、静力等以我自身的身体状况是可以完成的,在这种情况下,我会适当把大的跳跃动作改为其他冲击性较小的动作。在孕晚期,我则选择拉测功仪和游泳这类无冲击的有氧运动。孕期运动给我带来最大的好处是,体能维持在一个较好的水准并且产后恢复极快,我整个孕期增重8.5公斤,宝宝3.3公斤,我在产后十天体重便回到孕前水平,产后修身则更不在话下。
接下来要聊的是如何快乐的孕育生命,相比较孕期如何搭配合理膳食孕期如何运动等等技术性问题,这个话题在我看来更有意义,因为态度决定一切。
对于很多玻璃心孕妇小心翼翼步步为营的态度我很费解,什么怀孕不能用吹风筒怕有辐射对宝宝不好,什么怀孕不能化妆怕对宝宝不好,什么怀孕一定要多吃不然对宝宝不好,仿佛妈妈们在孕期变的奇形怪状不可理喻一切起因都是为了宝宝,这种态度让我感觉女人一旦怀孕便如临大敌。
其实孕妇不过也是一个正常人,同为灵长类生物,谁见过哪只怀孕的母猩猩卧床养胎,还不是要攀高爬低的觅食玩耍。这个例子或许有点over,不过我想说的是,怀孕其实没什么大不了,孕妇不是病人,快乐的妈妈才能孕育出健康的宝宝。如果把怀宝宝当成一个苦差事,那么这十个月注定会是一个漫长而艰苦的过程,接下来还会有更漫长更艰辛的育儿之路等着你,如果你怨气十足的认为自己的大好年华都“牺牲”在家庭与孩子上,对不起,你是注定不能再明艳动人起来。女人在任何阶段都不应该以任何借口自我放弃,怀宝宝带孩子照料家人等等等等都不能成为变丑变胖的理由。
所以,运动起来吧,让运动释放出内啡肽给你带来愉悦与充沛的精力,遇见更好的自己。
作者:@肥松
前凤凰网新闻编辑
现为全职妈妈、高尔夫球场设计师、高球教练
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