谬误大破解
　　民间流传一些说法，以为是导致风湿的原因，其实并无科学根据，现在为大家破解：

　　晚上洗头湿气重，易风湿？
　　洗头易头痛颈痛，只因着凉，非因湿邪所致。头及胸部内里有许多重要器官，每当着凉，肌肉会马上收缩，尤其后枕，好易过份绷紧，压迫颈关节及神经，引致肩膊痛及头痛。

　　扭伤脚用冰水浸，最易风湿？
　　脚部扭伤时，容易发炎红肿，冰敷可收缩血管，减慢血流，止痛去肿。浸冰水是可行之法，绝不会引起风湿。若想效果更佳，可在冰水内加适量粗盐。

　　长期游水易风湿？
　　游水可加速血液循环，放松肌肉及关节，实质有助纾缓风湿痛症，唯一需要注意是从水里返回地面时要小心着凉，以免肌肉过分收缩而出现痛症。

　　淋湿身后湿气入身，最易风湿？
　　湿身易着凉，拉紧上身肌肉关节，引致痛症，但与湿气无关，至于下肢影响更少，即使洗脚不抹脚，亦不会出现风湿脚，但会孳生真菌，引致香港脚。
　　紧张过劳是复发诱因

　　美国纽约大学心理学系近年便发表研究，指75名风湿患者中，只有极少数人的痛症会因天气因素如温度、湿度及大气压力改变而加剧，即使有增加，程度亦微不足道。吴医生指出，俗语所谓“风湿”患者，一般指曾试过关节或肌肉创伤的病人，因未完全康复，当出现一些诱发因素，如精神紧张、肌肉过劳、或日常生活的错误姿势或动作等，都易激发旧患，出现疼痛。

　　至于天气改变，其实只对少数人产生影响，例如：“怕冷者”，气温下降时，肌肉不其然过份收缩，尤其后颈部位，减低关节活动幅度，易造成肩膊痠痛。“关节炎者”，气压改变时，如暴风雨前，关节囊会胀大，本身已有关节炎者，关节囊容积增大，易压迫周围神经，出现疼痛。

　　预防风湿贴士：

　　注意姿势：走路时避免寒背缩颈，坐时切记腰板挺直，以免椎骨不正确屈曲，突出椎间盘软骨，压迫神经，造成痛症。

　　多做运动：运动可强化肌肉，减低肌肉及关节受创机会。最好每日至少做三十分钟以上运动。

　　放松心情：心情紧张，肌肉不其然会绷紧，更易肌肉过劳。
　　患者饮食宜忌

　　食物对风湿病人极重要，原来维他命C可防软骨流失，维他命B消炎减痛，抗气化剂预防关节退化.

转自：月牙儿的博客