相信很多人也跟我有一样的困扰，整天要忙上课、忙加班、忙家庭、忙小孩……要忙的事情还有事情多，感觉每天被满坑满谷的生活杂事压到喘不过去，那里还有多余的空閒每天跑跑走走花个一二个小时、花时间骑一天的单车、花一堆通勤的时间上健身房？
(为了维持运动的习惯，就去拿了一张C级教练的认证了！)
尤其是女生（类似熟女在下我），每天花在脸上涂涂抹抹皂保养品已经够花钱了，没事还要遮太阳防晒，虽然晒太阳补充维生素D是很重要，但是每天只要晒15分钟，就可以补充到足够的维生素D，如果真的是出门运动一天，想到美白大业瞬间归零，也只能望“动”兴叹了！
以我自已为例，上课压力大又会暴食，平时上班压力大，吃饭也没办法定时定量。那不是没多久时间，就变回肉肉营养师？
很简单，只要几样简单的运动器材，就可以“把家里当成健身房”，免去通车的时间，去掉防晒的辛劳、省掉花美白保养品的大把银子，只要有心，“家里就是健身房”！
所以，我住的小套房“真的”就是我的健身房，只要有小小的空间，学习正确的动作，就可以省去大把的时间，也可以维持身材哦！
（欢迎光临宅女小窝！）
本篇，先不介绍运动方法，先来介绍一下我居住的环境。
实际上，我真的能“运动”的地方，就是这块小小的角落。
配上厚实的瑜珈垫，我的房间，就是我的健身房。
此外，还有一台立式的脚踏车机（还是需要一些有氧运动），因为这台立式单车机因为没有好用，所以就不多作介绍了！
不过，我还是要“使用者见证”一下，就是到底要不要找“健身教练”这回事，我还是建议“需要”，因为目前我也因为不正确的运动方式，惨遭背痛的困扰！
为什么本篇没有介绍运动方式呢？因为“没有人帮我拍照”！所以，在此也诚徵能帮忙拍照的健身教练，为“宅”人们谋福利！
最后，还是来重点提示一下，“宅运动”适合那些人来使用呢？
1. 没时间通车上健身房的人。
2. 没空閒花一整天悠閒运动的人。
3. 宁愿宅在家美白，也不愿意出门晒太阳的人。
4. 愿意每天除了擦保养品，挤出半个小时来运动保养自已的人。
那有什么人不适合“宅运动”呢？
1. 妄想动个二天就会瘦身的人。
2. 以为跳郑多燕一星期就立马会苗条美丽的人。
3. 不认为运动是一种习惯的人。
如果准备好了，下一篇就准备开始和我一起运动吧！
