不需要器材、不受场地限制，也不需要有人陪伴———每到冬季来临，总会有不少人选择长跑来健身。的确，在寒风中奔跑，锻炼的不仅仅是体质，还有意志。不过运动专家提醒，长跑虽然看似简单，可其中大有讲究，如果盲目进行或半途而废，不但起不到锻炼的作用，还会损害健康。

中老年人在跑步锻炼时，不应该在刚跑步出汗后就立即“刹车”，应逐渐减慢跑步速度，继续做些活动上肢等放松活动，以减少或避免发生这种现象。

目前，英国十分流行一种锻炼方式——沙上跑。沙上跑不仅锻炼人的体格，而且由于其活动环境的安排，还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅，可谓身体全方位享受。

　　一项国外实验给喜欢一个人跑步的提醒了，因为一个人长时间跑步会产生孤独感，这种孤独感对身体没好处。

　　北京时间昨日，2008年国际田联年度最佳运动员评选在摩纳哥揭晓，牙买加短跑名将博尔特和俄罗斯“撑杆跳女皇”伊辛巴耶娃毫无疑问地当选。国际田联主席迪亚克表示，在入围的3名男运动员中，虽然100米栏奥运金牌得主、古巴小将罗伯斯和埃塞俄比亚长跑选手贝克勒实力强劲，但博尔特“不可战胜 ”。

不管是在白天还是在晚上
每当小编走在路上时
总是会看到身边有人带着耳机
不声不响地从小编身边跑过。
每当这个时候
小编总是会对这些人竖起大拇指
真是牛逼！
一个人！能够坚持跑很久！
忍受得了寂寞、忍受得了疲惫，
不管是从心理上，还是从生理上，
他都是一个强者啊！！

应该是3年前吧，微信还没有现在这么火的时候，我的手机里有好多个跑步的微信群，热闹的很呢？不知道你现在的手机里有多少个跑步的微信群，他们的活跃度咋样呢？

春暖花开，特想跑步的亲，先读读这篇文章再出发！
春节后，全国各地气温开始上升，脱去厚厚的棉衣棉裤，顿时感觉轻松畅快，伸伸懒腰，因为严寒，整整一个冬天没有怎么运动的身体便迫不及待的想去活动活动，踏青、放风筝等等。跑步作为大众最流行的健身方式，自然成了不少人的首选。因此，今天我们便给亲们讲讲，在初春跑步需要注意的几个事项。

　单从获得金牌的情况来衡量，北京奥运会无疑是中国田径在近几届奥运会上表现最差劲的一次——没有金牌，只获得两枚铜牌，还爆出了刘翔因伤退赛的京奥最强新闻。如此种种，无疑让中国田径人在后来的几个月中感到莫名的压力，也要面对众多的不满与指责。

我们提倡每个人追求一种真正热爱的运动方式，你会从中全心全意地享受，甚至是每天都在期待。跑步并不适合每一个人，但如果你简单地认为它不合适自己就不给自己一次尝试的机会，或许你就就错过一个可以慢慢爱上的运动机会。