无论是已经有了常规的跑步习惯，或者打算尝试建立一个，考虑一下这五个晨跑的好处吧。普遍认为跑步是减肥和健身的最好途径之一，但很少有人讨论什么时间跑。这里有五个早晨跑步能带给你的好处：

提到跑前的食物选择，可能有无止尽的清单展开在脑海中，但是最好避开的食物，就有以下几种，但如果一定要选择它们，那可能要提早吃下肚，预留一些消化时间。