Ｑ2：在运动前进行滚桶放松时，是全身进行吗？
答复：若有时间的话，全身进行放松，毕竟在做运动时（比方说，跑步、游泳、深蹲、硬举等）不会只用到下半身或上半身，这是全身性的动作；筋膜也不会上半身归上半身、下肢归下肢，它们是一体的，上肢紧绷可能会影响下肢的动作；下肢紧绷可能会影响上肢的动作。若没有时间的话，可以先徒手操作当天要进行的动作来评估身体的紧绷位置，直接针对较紧绷的区域来进行放松。
Ｑ3：手臂可以怎么按呢？
答复：提供影片参考：“前臂＋胸椎旋转”、“肱二头、肱三头”、“肩胛滑动＋前臂”。
Q4：除了在地上滚之外，靠墙的方式可以吗？
答复：大部份的动作，在地板上操作较为方便且容易；若地板空间不大，靠墙进行也是一种方式，提供以下影片参考：
Ｑ5：在MELT书中有提到“滑动”、 “剪切施压”、“刷扫”等名词，课程中好像没提到？
答复：书籍作者会将动作命名，以便于书籍内容的介绍与呈现的专业度，而不同书籍的命名又会不同，为了避免混洧，所以我们用浅显的方式来教学，而不用“名称”。事实上，操作的通则分成三个：“大面积来回”、“小面积左右翻动”及“活动邻近关节”。
■ 补充：市面上，二本书籍对操作手法的命名：
● MELT书来说，有滑动（Glide）、剪切施压（Shear）、蚬刷扫（Rinse）等。
● THE ROLL MODEL书来说，有“Skin-Rolling/Shear”、“CrossFiber”、“Pin & Stretch”、“Contract/Relax”等。
Ｑ6：激痛点按摩的原理？
答复：参考《激痛点解释（中文字幕）
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以上整理。
文章来源：山姆伯伯工作坊
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