最近几次与燿宇访谈接触，发现燿宇是个极具思考能力的游泳教练，和一般领域一样，希望能将自己所长、所理解、所领悟，透过科学化的方法，化繁为简，成为可传承的知识。
所谓“教学相长”，对我们想把游泳学好的学生而言，理解教练的思考过程，也有助于我们与教学方法接轨，成功以知识学习，成为一个好的泳者。
以下是燿宇的受访过程。
燿宇，可以谈谈你从小学游泳的经验吗？
小学一年级，爸妈把学校泳队当托儿所，我放学就直接去泳队报到，他们下班再接我回去，一开始小一年纪还太小，只是旁边玩玩水，到了小学二年级开始正式训练，小学六年级时破了台北市国小运动会的大会纪录；升上国中之后，因为课业关係，游泳变成是课后活动，没有办法像小学这么全心全意练，但也都有台北市前三的成绩。后来一路高中、大学，甚至游到现在，跟游泳结下了深厚的不解之缘！
很多游泳选手其实都说自己不喜欢游泳，你呢，你喜欢游泳吗？
我很喜欢游泳！学生时代的喜欢，跟现在的喜欢不太一样！
学生时代，小学开始参与游泳校队的训练，在求学过程中，游泳训练陪伴我从国小、国中、高中，到大学。在艰辛的游泳训练中，时常是需要以坚强的意志力，度过每个瓶颈以及“撞墙期”。不知不觉中就培养出坚持到底的精神。在训练的过程中，每一分每一秒，都必须全力以赴，每一天每一个脚步，都必须坚定踏实，分分秒秒，都拿出在跳水台上全神贯注的状态，我们没有终点，而是自我期许今天的自己，要比昨天的我更进步！这样的精神，我也同样运用在课业及做人做事的态度上。
现在开始工作之后，当然没有办法像选手时期那样挑战瓶颈以及“撞墙期”，但我会藉由游泳的时间跟自己对话、沉思，思索一些问题的解决方法。不用很长时间，一个小时游完后，因为脑内啡的作用，心理上及生理上都非常舒畅！
什么机缘下跨入游泳教学的领域呢？
国中时期代表学校出外比赛时，常发现一个现象；当时比赛，常会遇到台北美国学校的选手，当时美国学校的选手成绩总是落后我们一大截，但是他们比赛结束后，脸上洋溢的表情仍是非常满足有成就感，志在参加不在得名。
这样的现象让我开始思考，为什么同龄的国外选手成绩不如我们，但往往国际公开赛事的好手都是美国籍、澳大利亚籍？同年级的我国选手成绩如此优异，但成年以后呢？成绩为何没有再提昇？所以当时下定决心，有朝一日我一定要进入体育学系，经由专业学术理论的薰陶，解开我的疑惑。
另外，人的一生当中，总有一段时间以教师为榜样，暗地里模仿老师的板书、老师的说话方式，国中的时候，我的泳队教练是一位师大体育系毕业的游泳专长生，他打开了我对“游泳”的视野，他让我理解到“游泳的训练不是靠力取，需要靠智取！”国中之后，因为课业较重，没有办法像小学这么全心全意练，但是在教练的“科学化训练”方法以及“重质不重量”的训练方式下，我还能在有限的训练时间中，得到北市前三名的成绩，所以有段时间以这位老师为我的榜样！而这段时间特别长，甚至延续到高三，所以在选填志愿时，选择师范学院的体育教育学系就读。
考上师范学院的体育教育学系是自己从小的人生目标，“立志当体育老师”，让我的目标不再只是空想，更能筑梦踏实，努力实现。毕业之后，曾经发挥所长，在学校当体育老师，后来因缘际会，成为成人的游泳教练。
我们都知道，很会游泳的人不一定会教，为什么你很会游又很会教？
很会游很会教倒是不敢当，“武艺再高高不过天；资质再厚厚不过地”，总是人外有人天外有天，我只求能尽我所能精进自己。
在中学时，我就体会到会游与会教有时候是两回事。记得当时上体育课，我顺理成章成为体育老师的助教，当我在教不太会游的同学游泳时，发现居然有些动作技术没有办法转换成文字让他们理解；我还发现，有些动作对我们来说，因为事经年累月的练习，已经像呼吸一样是既简单又自然的动作，对他们来说却不是那么理所当然。当时觉得，怎么可能连蹬墙漂浮都不会？后来上大学念了体育系，才知道要教会一个完全不会游泳的初学者，光“蹬墙漂浮”就是很大的学问了！
大一时期，开始进入游泳教学机构学习教学经验、磨练教学技巧，从中我发现，教学机构虽然会教你一套SOP教学方式，但如果你只是熟练这套SOP，顶多就是个一般教练，如果要有别于一般教练，除了SOP教学方法之外，还要融会贯通自己的经验，才能独树一格！所以我开始潜心研究如何将当我自己的游泳选手的训练经验融入教学方法。并且开始涉猎不同教学机构的教学法，师法各家所长，融合出一套较为学习者接受的教学的方式。
你的游泳教学理念的根源是什么?
因为大学时学“体育”与“教育”，所以能够发挥所学，将以前学习的“运动心理学”、“教育心理学”及“行为改变技术”……等等理论加以应用，都非常好用！
我常用"Master"理论：
M-motivation
A-attention
S-search
T-trigger
E-exhibition
R-review
Motivation（动机）：“动机理论”在“运动心理学”及“教育心理学”中是很重要的一个章节，而在成人游泳教学中，我首先会引导出他们的动机，并加强它，这是让学习者一旦动心起念之后，能够不断练习与学习的动力！
Attention（注意力）：“运动心理学”中提到：提升觉醒与状态焦虑水准会改变运动员的注意力（Attention）与专注力（concentration），进而影响运动表现。
初学者常会注意太多事项而搞得自己手忙脚乱，须适时提醒该注意或该忽略哪些点。
Search（细看；仔细检查）：我会提醒学员课后练习时，要细查自己的动作，仔细检查我上课时提到的注意点是否做到，并且在遇到问题时搭配搜寻我给的文字教材，这样才能在有限的时间，达到最好的练习效果。
Trigger（触发）：学员在学习过程中难免会有“卡关”的情况，要瞭解造成学员卡关的原因，思考解决之道，触发学生有所体悟，问题就可迎刃而解。
Exhibition（显现）：如何得知学员是否达到预期学习效果，在教育理论称作“评量”，对于有关学员学习行为及其成就的表现，再根据教学目标，再根据学生显现出的状况给予分析、评断。简单来说，依据学员做出的动作或表现，评断他是否达到学习效果，或需要再做哪些加强！
Review（复习、重新探讨）：学习过程中，有些观念，学员没有完全理解，或当下无法体会，需要透过复习或是重新探讨来达到精熟学习的目的。
其他当然还包括“前导组织”、“尝试错误”……等等的教学理论与策略，因为版上高手也很多，在此就不再班门弄斧。
大家都说你是游泳初学者，或是一直游不好的人的救星，可以谈谈你面对游泳初学者的想法？用你累积的经验告诉我们，游泳初学者或是一直学不好的人，主要是什么问题？
容我举个例子，像我大部分时间都花在练习游泳与游泳教学上，如果你约我去跑步，我就会开始担心跑几K？几分速？平路还是山路？……等等，满脑子都是问号，但如果你约一位常练跑或跑过马的朋友，他就比较不会担心这些。甚至疑惑我们这些人“跑步”有什么好焦虑的？
一样的道理，游泳初学者对“游泳”这个运动没有完整的概念，动作上没有完整的架构，不知道手要怎么放、脚要怎么踢，感觉到了水中彷彿到了另一个世界，想的和做的都不一样。所以心理开始产生恐惧或排斥。
所以初学者要先帮助他克服心理上的恐惧，并让他知道教学流程的逻辑与脉络，以精准的语言，明确的口令，简洁的动作让初学者学习。
再者要掌握教学流程的节奏感，并搭配教具的使用，才能让教学内容丰富有趣，让学习者产生兴趣。
你何时开始支援铁人三项游泳项目的赛道？支援游泳赛道的收穫是？
能有幸支援铁人三项游泳项目的赛道，要感谢“台湾铁人三项公司”林泽浩董事长，在他提拔之下，去年六月开始参与LAVA与IRONMAN赛事的游泳赛段！王家卫导演的“一代宗师”里有一段话：“习武之人有三个阶段：见自己，见天地，见众生……”在我的体会，我在个人游泳成绩的精进属于“见自己”，而开始开班授课算是“见天地”，而学习如何办好一场必赛就是“见众生”，所以这是我目前在学习与累积经验的课题。
支援游泳赛段真的是一个很好的学习与充实机会，我开始知道，同一个水域，站在主办者的角度必须注意的事项是什么？也从中体会到林董事长对赛事的用心与态度，从他身上学了很多。这些都是当教练接触不到的层面
也开始学习沟通、人员事务的分配与调度，开始体会到：办好一场比赛，是一门技术、也是一门艺术。
最大的启示是：选手是最幸福的!!好好享受你的比赛吧，各位！
这次你担任经理人国际铁人三项训练营的专任游泳教练，未来你会在这一区块做钻研吗？在游泳教学部分，你未来有什么计划和想法呢？
当然会！这些年的求学、工作经验累积之下，深刻的体认到：体育的专业，并非只是靠术科技能的锻鍊，而是必须搭配学术理论作为基础，才不会沦为土法炼钢，于是，体育教师的自我不断进修是非常重要的，阅读期刊、参加研讨研习会都是让自我专业更充实的方法。我所追求的也是这种“知识求真”并“师法各家”的精神！
有幸加入“经理人国际铁人三项训练营”的教练团队，能够与这么多专业的教练请益，有一种“站在巨人肩上”的感觉，我相信对我的游永与教学专业皆会有大大的提升！
编者按：最近与这些铁人运动相关的教练接触的过程，深深体认，各领域的教练数量很多，而真正符合时代需求的教练又有多少？前次晓春教练专访中提到，铁人三项是知识的组合，越能运用知识提升自己的选手，越是有机会胜出。有心想投入铁人运动的朋友，如果有幸接触理论与实际兼具的教练，套一句连续剧的旁白：你将“回不去了”。尤其在游泳领域，年纪越大，离本能越远，如何透过系统知识的学习找回本能，相信这是燿宇所长，也是明日我们将期待燿宇之处，希望他越钻研越深越广，为泳界带来更多更开阔的想法！
来源：don1don 作者：范宝莲
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