2015年Ironman 登台，世界各地的三项好手将群聚垦丁，25张Ironman Kona门票鹿死谁手？您是否已经磨刀霍霍准备奋力一搏？

随着铁人三项运动风气越来越盛行，许多铁人团体的游泳团练纷纷成立，有些志同道合的三五好友相约一起练游泳，也成了一团小型的游泳团练。只要你想练，无论平日假日，早上晚上，都有团练可以跟着练。如果你跟了两个以上的团练，可能会发现课表中有一些练习项目是“经典款”，常常出现在课表中，例如：“单臂游”、“握拳游”、“摇橹”……等等。为什么许多团练课表都会看到这几个项目呢，且让我娓娓道来。

开放水域是许多人欲踏入铁人三项运动的心理障碍，尤其初学者容易产生“我连游泳都不会，如何在开放水域中安全存活？”的念头。但是，熟悉开放水域、同时也是LAVA赛事专属赛道安排的吴燿宇教练认为：“真正的泳技不是速度，而是速度之前的放松与自救！”若有这个观念，开放水域自然不会是问题。

铁人运动在这一年之中忽然热了起来，加温的程度是许多业界朋友始料未及。
同时，近期加入铁人行列的族群，与过去有很大不同。几年前大部分是运动选手转换跑道，少部分则是在游泳或是马拉松各单项运动玩了很长一段时间后，想要尝鲜的素人选手。

这次，我想以经办人的角色来分享。

“经理人国际铁人三项训练营”两天体验营自今年年初开始，办第三梯了．然后，半年的训练营即将开训第二梯了。每一梯都有修正和补强，每一次，都思考学习者真正需要的是什么？当这一梯收工，我们看着每一位学员满足的神情，似乎充满自信地开始为自己的赛事目标计画，验证了我们整个课程规画的内容确实是越来越精实，越来越实用，越来越贴近我们的理念，不禁为自己拍拍手！

现在在铁人界，如果你说你不会游泳，或是一直游得不好，通常资深铁人都会建议你，跑步和骑车可以花时间摸索，只有游泳你一定要教练带入门，好的教练让你上天堂；而燿宇就是这个，常常被推荐会让你上天堂的教练。常常听人说，很会游的选手，不一定会教，但燿宇在被众人推荐为好教练的同时，本身一直是个很优秀的选手。

平日晚上的时间，我在“经理人铁人三项训练营”及“LAVA铁人学苑”等推广铁人三项运动的机构教授游泳课，课堂中观察形形色色的学员之后，我发现“每个人心中都有个铁人梦”！

最近天气太热了，晚上我的游泳课程，开始会出现许久未练习游泳的朋友，或是因为夏天到了下定决心好好练游泳的朋友，他们跟我见面打招呼的对话内容，很多都是：“教练！我最近换气又不顺了……”或是“教练我蛙式可以游1500M但自由式不会换气，一换气就会沉”等等。

每年到了夏秋之际，总是有很多的水上运动，而一年一度的泳渡日月潭大概是最脍炙人口、最多企业界人士想要用来挑战自我的活动。因此，每年到了这个时候总是有很多朋友会问我：如何游完3000公尺？听说人很多根本游不动？我平常连100公尺都游不完要怎么准备？或是没有同伴对当天的流程和环境非常陌生不知道如何准备随身用品…..之类，正巧适逢我今年重新回来挑战泳渡日月潭，又遇今年的泳渡活动赞助商Speedo邀约，主持该品牌办的开放水域课程，就趁此机会整理一份泳渡日月潭指南，针对第一次参加泳渡的朋友们会集一些常见的疑惑，作一些建议，希望能有所帮助：

一路从小学到大学，都是游泳校队，甚至游到现在，跟游泳结下了深厚的不解之缘，在因缘际会之下担任铁人三项社团与训练机构的游泳教练，因为想帮助铁人三项参赛者能顺利完成游泳项目，并且成绩进步，不断充实自己的游泳教学内容，经常与国内外的铁人三项及游泳教练请益，将自己的泳技及教学内容更加精进，希望能在专栏上将自己在游泳领域的所见、所闻、所学分享给各位。