肌纤维的分类：
肌肉的形态各异，共分为四类：长肌，短肌，阔肌，轮匝肌。等基本类型。每块肌肉均是由若干细小纤维组成。借助现代医学先进的检查手段，将每块肌肉予以细化将肌纤维分为四大类：
（1）
一型肌纤维：（俗称红肌纤维，也叫慢肌纤维）
一型肌纤维：主要依靠有氧代谢供能，其收缩较慢，产生的张力纤维：主要依靠有氧代谢供能，其收缩较慢，产生的张力较低，但不易疲劳，是做低强度运动的主要动力。适合于健身跑，业余马拉松跑。日常维持身体姿势，轻微体力劳动。就是以一型肌纤维用力为主，一般人一型肌纤维占50%—55%，长跑运动员占80%优秀马拉松运动员占85%以上。一型肌纤维为慢氧化型，含肌红蛋白较多，周围毛细血管丰富，色泽较红，故称红肌 纤维。
（2）二型B肌纤维依靠三磷酸腺苷（ATP）分解及糖无氧酵解供能，其收缩快，产生张力高，但易疲劳，是做高强度运动时的主要动力适合短跑.

作者：轻盈的跑