好发族群：
通常为年轻族群居多，跑步以及弹跳的运动族群又更常见。也有资料指出经常深蹲或是重复做膝盖弯曲伸直者也容易发生。
症状：
1. 触诊时髌骨下缘疼痛最常见(如右图)，其他可能痛在内下缘或是外下缘
2. 疼痛通常会被形容为“灼热”的疼痛
3. 运动时或是运动结束后疼痛加剧，运动前通常不会有太明显症状
4. 有些患者可能在久坐后起身也会有症状
5. 髌骨肌键可能会较为肥厚且粗大(跟另一隻脚比较)
6. 膝盖弯曲伸直时会有声响
原因：
外在因素：髌骨肌腱在重复性的跳跃动作中产生了许多的微小伤口(microtrauma)，这些在肌纤维上的小伤口在癒合的过程中肌腱没有好好的做伸展，进而造成许多沾黏存在，一旦有沾黏形成，加上运动前的暖身与运动后的伸展没有确实做，过多的沾黏使肌腱产生了慢性发炎的结果。
内在因素：内在因素即为原本就存在的问题，如髌骨外翻、髌骨股骨(Q-angle)角度问题、膝外翻(X型腿)、膝关节不稳定、后腿肌/小腿肌太紧、股四头肌与腘绳肌(大腿后肌)之肌力不平衡(change in HQ ratio)。
分期：
第一期：活动完才会有疼痛
第二期：活动时就开始疼痛，活动完反而好一点
第三期：较严重的疼痛，使患者无法执行活动
第四期：髌骨肌腱已经钙化甚至断裂
治疗：
要根本的解决问题，需要治疗师经由体态、姿势、肌肉力量与动作分析等等详细评估，寻找造成发炎的关键因素，再利用肌力训练、矫正鞋垫、跑步姿势调整以及护具等等方式，让髌骨肌腱炎不再找上你！
在找到发炎的因素并且改变后，解除肌腱以及髌骨的沾黏也是很重要的，沾黏会使得肌腱的延展性大幅降低，并降低整体循环，循环差了发炎物质无法代谢，这就是所谓慢性发炎的恶性循环，所以第一期以及第二期的患者最需要执行物理治疗把沾黏处去除掉，并进一步的改善慢性发炎。
在此跟各位分享 3R 治疗概念：Realigment（体态排列重建）、Release（放松）、Restoration（身体力量回复）
Realigment（体态排列重建）：
寻找体态与姿势等力学结构问题，为解决髌骨肌腱炎之关键
物理治疗师利用手法治疗，改善体态以及嵴椎骨盆的力学结构
Release（放松）：
物理治疗师利用治疗手法去除肌腱以及髌骨的沾黏
Restoration（身体力量回复）：
经由物理治疗师的评估，藉由运动治疗以运动训练、伸展等等，强化肌力与增加柔软度，以确保肌腱炎不再找上门。
利用髌骨带把髌骨固定在正确的位置，避免髌骨肌腱过多的拉扯造成发炎
第三期的患者必须尽可能的休息，能减少走路活动就尽量不要活动，防止进一步恶化进入第四期
然而到了第四期，物理治疗对于钙化或是断裂的肌腱效果有限，必要时可能要寻找外科手术的资源。
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【本文作者简介】
昭印
易康嵴足体态物理治疗所
林昭印 主任
现任：
●易康嵴足体态物理治疗所-主任
●合康复健科诊所-物理治疗师
●文山复健科诊所-物理治疗师
●陞霖科技有限公司-物理治疗师
学经历：
●长庚大学医学院物理治疗学士
●长庚大学医学院运动伤害防护学程
●前台北医学大学附设医院-物理治疗师
●前守真物理治疗所-物理治疗师
●中华三对三篮球协会-物理治疗师
