（一）
基础心率与健康的关系：
据医学专家提出了心脏使用极限与人的寿命之间的关系的新学说。一个健康的心脏应该可以跳动至少20亿次，然后心脏就会逐渐衰老失灵，直至力竭而停止工作。按照这个推算。降低基础心率。可延长生命。例如：一个心率正常，每分钟跳75次的普通人，如果活到70岁时，总心跳数为27.2亿次。如果心跳高于正常5次。每分钟跳到80次，70年的总数就是29亿次。而心率低者，每分钟心率65次，70年的总心跳只需23.5亿次。这样“节省”下来的次数可以多活数年。达到延年益寿的目标。
临床讲得基础心率就是运动医学讲，运动员静止的晨脉。即早晨起床，躺着测量1分钟脉搏跳得次数。现在我们跑友在训练中。用心率掌握自己训练量与强度。着很科学，经常系统参加运动的人，尤其是中长跑，马拉松跑，游泳，自行车运动员。滑雪运动员。他们的基础心率是很低的。优秀的运动员每分钟只跳20多次。这是因为他们的心肌通过长期系统，有计划的训练。使心肌变得强壮有力，心室也会增大，这样每一次搏动所输出的血液就大于常人，在不运动的时候自然可以少跳许多次，这种现象同样可以出现在我们普通的体育爱好者身上，每个人通过经常参加体育运动，来降低自己的基础心率，增强心血管系统功能，来达到延年益寿的目的。
也许有人会问。训练时心率会达到每分钟180次，甚至更多。是的，训练心率。极限心率只是在训练有限的时间内。休息5分钟，心率会恢复到正常。而降低基础心率是24小时的，得到好处远远大于我们的付出。总之降低基础心率会延年益寿。
（二）
基础心率与心脏病人群的关系
患有慢性心脏病的人，心跳异常。心律被打乱造成心律不齐，有时心跳每分钟超过100次。有时心跳又低于40次。。这样会危及生命。在科学发达的今天。心脏起搏器可以使心脏心律回归正常。一般心脏起搏器的电池能持续运作10年。帮助慢性心脏病人过正常人的生活。
据医学专家跟踪调查研究，不同心率的人群中心脏病的发生危险与死亡的关系。按正常人基础心率为75次/分钟，而那些心率高于正常12次以上，（87次/分钟）的18—39岁男人中间，死于心血管疾病的危险要高于正常者或那些心率较低者27%。而在40—59岁的妇女之中，基础心率高的人比正常者的危险要高21%。（这些数据参考了美国芝加哥西北大学医学院的医学学报中的论文）
（三）
基础心率与经常运动的人掌握有效安全训练。才能延年益寿
竞技体育的残酷性，竞争性，让专业运动员训练到极限心率。挑战人类极限。对心脏的刺激超出了正常界限。我们绝大多数的人，如果不是为了竞赛。没有必要挑战人类的极限。就要在运动时把心率掌握在有效安全训练范围。才能做到延年益寿。这表来源于医学院学报论文中。

转自：搜狐体育