1961年，美国总统肯尼迪在《运动》杂志上发表著名文章《软弱的美国人》，提出“促进人民参加体育活动并提高他们的体质水平，永远是美国的基本政策。”在其影响下，体育运动在美国得到普及，体育教育者根据民众的兴趣成立一些新的专业团体，如大学男子及女子体育社团、健康活动社团等，这些团体对美国体育发展产生了重要作用；此外，电视媒体也对体育发展产生重要影响，如美国三大广播公司(CBS、ABC、NBC)每年播出的体育节目就多达上千小时，这促进了各级水平竞技体育的职业化。在职业竞技影响下，业余竞技也普及开来。

深圳世界大学生运动会已经胜利闭幕，这对150多个国家和地区的大学生的确是一次难得的团结和友谊的盛会；同时对于促进各国青年对中国古老文化和现代文明 的了解和感受无疑是一次成功的国际文化交流。尽管它在一定程度上是北京奥运会和广州亚运会的重演和再现，但并未激起国内外媒体和大众舆论的特别重视。从网 上的反映来看大家对大学生运动会除了质疑之外，似乎比较冷漠。这是为什么？

随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中，运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。因此，从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑，运用得好，人们受益匪浅；运用不当，深受其害。这就需要进行科学合理的锻炼，了解可能导致运动损伤的常见因素，掌握常见运动损伤的预防与康复。

在昆明云南大学、昆明理工大学均有高水平运动队，但是，很多的情况是运动员不去上课！理论课说不学习的过程！因此，这样的高水平运动员今后对竞技体育的发展在理论上依然不会有帮助！他们依然是只是运动的高手不是传播运动科学的学者！目前，上课的老师武功不高也是问题！他们不带优秀运动员，他们的科研对象仅仅是业余运动学生，人的潜能不能够挖掘到极致！竞技界依然不会看这样的科学文论的指导性的意义！

应许多跑友邀请，要求写博文面向广大的跑友们，经思考后，参阅了一些论文，主要是以健身跑，减肥跑，中老年人跑，等为主题，从基本知识写起，望大家细读，弄清楚了，会有效果的。要分清我们以提高健康水平为目的的跑友们的位置。分三种人群：（1）以体育竞技挑战人类极限的人群；（2）以提高运动成绩为目的，挑战自我业余跑的人群；（3）以提高健康水平延年益寿，强身健体为目的的人群。这篇文章献给第三种人群的：

近来，我们跑友学习理论的热情很高涨。尤其是对心率的研究相当普遍。非常关注自己在跑步中。心率的变化。对运动量与运动强度的掌握。都有了自己一套办法。最近我仔细阅读了关于心率的有关文章，以前我也曾分析心率在训练中的作用。现在专门研究基础心率与延年益寿的关系。对普通人和运动员同样重要。

引子——

12月27日开幕的2012年全国体育局长会议上，国家体育总局田径运动管理中心主任杜兆才在发言中正式提出了“大田径”的概念，并清晰、全面地阐述了这一概念的内涵！

通过多年的短跑训练，自己发现跑步并非单纯的跑步，虽然看上去不过就是简单的跑步，但其中有很多值得自己借鉴和学习的东西。

钉子鞋是提高跑步速度的必由之路

我刚刚写完一篇“有氧运动的主流-时尚健身跑”阐述了靶心率控制时尚健身跑的运动负荷，我们大家在健身跑中，体会到了跑步对健康的真谛。尤其是中老年人和亚健康人对时尚健身跑。更有感受，患有慢性病的跑友对时尚健身跑也有切身体会。这部分人群在运动中，必须掌握要适度，运动负荷的适度对竞技体育，业余锻炼参加比赛，时尚健身跑。慢性病患者恢复健身跑等人群，理解各有不同。下面针对不同人群对运动适度的理解分别做以阐述。