我一直都在做运动，大学时期在一次出赛，伤了颈椎，就很灰心，也就开始不锻炼了，时而有兴致就玩玩，这样就过了20年。还因为工作的关系，吃得很不健康。在经历了几个同龄朋友心脏病死后，我忽然发觉健康才是最重要的，现在的人疏於运动，年老时多病，但因为医学药物发达而维持了生命，印证了一句话： “活的时间很短，等死的时间很长”。试想一个中年人得了糖尿病、高血压、心脏病，不就失去了健康素质的生活吗，不好听，就是在拖延、在等死呀！

有一天睡觉前，忽发奇想，要锻炼身体。开始在公园跑，两百公尺后，喘得必须步行才能呼吸。3个月后，我能在20分钟左右完成2.4公里，我忽然清醒 了起来，很差很差的感觉，心情象一脚已踏进棺材内，在求学时，我跑2.4公里最佳成绩是8分15秒。也许我再也无法回到以前那种状态，虽然现实已是不可 能，但我要尝试，练回最佳体形和气力。

除跑步也上健身院，但肌肉与关节太久没做剧烈活动，开始的六个月，全身在痛，晚上，每两小时便痛醒了一会。之后明显的进步了，还可以增加运动量。说也奇怪，运动也就象赌博、吸烟、看连续剧....做久了会上瘾的，就这样一直做了下去，一星期有五、六的运动量，食量又大了回来，一天吃六餐。

下一个目标是要做足准备，参加离现在还有18月的铁人赛，我也希望所有希望想运动的人，不要想想而已，开始第一步吧。你一定会得到预想不了的好处，身心、体能都是。

热爰运动也有缺点，曾经有个喜欢运动的女孩告诉我，她不能想象如果一天没运动，运动做多了便上瘾，越做越长时间，为了空出运动的时间，会放弃加班、事业跃升的机会，我还常常拒绝一些小兼差，钱少赚许多了。真要退休时，我就有很多时间，很多精力，就怕口袋没几个钱了！！！

作者：Aquilon