昨天早上我穿Vibram Fivefingers（以后还会提到）的鞋跑了几英里，这双鞋给你带来赤脚跑步的感觉。
然后我脱掉鞋子，完全赤脚地跑了半英里。自由了。
接着，我走了几小时，其中，我脱掉凉鞋走了一段，感觉真好。今天，我决定继续赤脚行走。我感到赤脚步行是一种轻松、自由、简单和愉快的体验。
想象一下在厚厚的草地上或是在夜间凉爽的沙滩上赤脚行走，你会感受到穿鞋行走所不能体验的愉快。
我认识到赤脚行走使对我生活禅的完美比喻——赤脚禅。
当你赤脚时，你变得直率、简单，你成为禅者。
赤脚禅很难被理解，因为大部分人认为赤脚很怪、嬉皮士似的（好像这是贬义）、不可行。其实，赤脚是十分可行的，虽然有点怪，也算是种另类的美。
总而言之，这是一种禅意的生活。
赤脚中的禅
为了拥抱赤脚禅，你不必真的赤脚。在强调一下，这只是对你向往生活的一种比喻，其中的禅意可以运用于生活中的任意方面。
轻松：当你赤脚时，你感到身外无物，一身轻松。其实，在生活的任何方面，如果你不执著于物，就会感到轻松。轻身旅行或移居到一个新城市将会变得多轻松。
自由：没有鞋子的限制，你感受到赤脚时的自由。在生活中，如果你有更少的负担或限制，你就会拥有自由。试想一下随心地旅行、搬家、换工作、在工作日的某个时候和朋友做某件事。
直率：没有了鞋子，你起初感到有点不安，害怕暴露于大庭广众之下。但是习惯后，你会发现这是一种奇妙的感觉。写博客的感觉也是类似的——你开放自己于整个世界中，起初都会有点担心。做不同的事，暴露你真实的一部分，比如赤脚。但是你会习惯，担心就离去了。
愉悦：赤脚经验重要的一点就是感受你脚下的快乐。你会感到凉爽、温暖、织物感、毛绒感、平滑、粗糙。如果你在生活的任何方面都能体会到这些感觉，你就会感到生活很美好。试想感受一下吃饭、游泳、洗盘子、坐在微风吹过的门廊、躺在阳光下的草坪、轻吻雨滴。
感知：赤脚行走让你注意到你脚下的路，而当你穿鞋时，即使走很多英里，你也不会真正注意你脚下的路。在你做任何事的时候，全身心的投入，感知周围事物总是一件值得鼓励的事。例如，行走VS驾车，关掉移动设备和人们面对面地交谈，注意周围美好事物。
当下：赤脚行走的内在美把你带回当下。当下的力量使你不在对一天开始时某人对你的轻视而耿耿于怀，或担心等会儿会发生什么事。无论你做什么，都能待在当下，充分经历生活，而不至于整天抱怨、担心或因明天的事充满压力。
非常规思维：赤脚行走最难得不是天气不好或地面粗糙，而是你感觉不合群——担心别人认为你是呆子、流浪者或某种激进的危险分子。然而，我学会了接受这种感受，去尝试不同，为自己的与众不同的自豪。如果出于好意，打破社会常规没有什么错。
非消费主义：制鞋公司会讨厌大量的赤脚运动，因为他们不能再卖给你所需的东西。这种说法——公司可以售卖大量赚钱的绿色产品是对环保主义的误解。我相信不需要鞋和我相信不需要其它声称可以解决生活问题的产品一样。当你把自己看做人而不是消费者时，生活中的物质少比多好，你就从赚钱、买东西、扔东西的恶性循环中脱离出来。
怎样进行赤脚生活
上面的禅理很好，可能会吸引一部分人，难道你没有一些更实用的指南吗？
我不会提出具体的指南。我认为没有放之四海而皆准的方法，而且一个人不该生活在别人的生活指导下。以上的重点是做你自己的事，而不只是买我的书或做我做的事。
慢慢地生活在赤脚禅中，看看你是不是喜欢。这需要时间来调整，但我保证你最终会喜欢它。
最后，我还是想提下几件值得考虑和尝试的事：
赤脚行走。
处理掉几箱杂物。
出门时，携带比平时少的物品。
当你为过去的发生的是活将来还未发生的是烦恼是，把注意力集中在呼吸上，感受气流的进出。
当你想买某样物品时，停下来想一下，你的生活即使没有它会怎样。
今天找时间全心体验简单的乐趣：慢慢品尝一些可口的食物、看风景、和爱人一起度过一段时间、散步。
一些简单主义者的快乐。
想一下你对自己的约束，看下能不能解除一些。
微笑和调息。
最重要的，生活在当下和享受生活。
