减肥故事：他是如何活脱脱瘦了三圈，50斤！
运动启蒙
Mike Ling的健身视频是我的启蒙老师，让我从此走上了科学健身的道路，也收获了让自己满意的结果。非常感激mike老师，一直希望能做点什么回报下Mike的努力，于是在这里写下这篇自己的健身心得，希望能对大家有所帮助。
因为我的健身技巧，饮食常识等，都是学习Mike老师的视频，所以我这里就不再重复那些技术性的经验，主要从心理和环境方面，谈谈如何让自己保持长期运动的习惯。
Vibram鞋厂被告一案启示─穿五趾鞋跑步会受伤？
随着赤足学说日渐风行，各家运动厂牌也纷纷採取行动抢攻市场，无论是极轻量鞋，赤足概念鞋或是五趾鞋都是为了迎合这股广大的新风潮，从国际五趾鞋大厂 VIbram的业绩成长来看，2006年销售总额45万美元到2011年已经成长到5千万美元，而整个赤足鞋市场也已经成长至价值510亿台币(约17亿 美元)的大饼，而这股风潮起因于天生就会跑(Born to Run)此书的滥觞，引发众多赤足慢跑学说提出，只要善用人类与生俱来的双足配备，运动伤害就不会找上门，也能让跑者跑得更长更久，这观念已经渐渐的被许 多跑友接纳，慢慢地，我们也在跑道或赛道上看到越来越多的赤脚跑者，各家运动品牌在推行自家赤足鞋款时也都以此为促销卖点，从Vibram的五趾鞋业绩成 长，我们几乎可以断定，在未来慢跑市场的发展将会以此为技术开发重点。
国峰的练功日记-『芬兰训练日志─跑步篇』
练跑兼打工
芬兰有一项非常有利环保回收的政策：在芬兰制造的保特瓶与铝罐上都会标示可回收换钱的金额与註记：大型的保特瓶是0.4欧，小型的保特瓶是0.2欧，铝罐是0.15欧。只要拿“芬兰制”且同时是“完整的”罐子到任何一家超市去，都可以换到实质的钱(原本我们捡了很多，但放不完整的罐子进去就会发出逼逼声，只能从机器取出；虽然放非芬兰制的罐子进去机器会收，但无法换钱)。其实每一罐饮料的成本都已经加在消费者身上，有点像是先把钱借放在商家，等你喝完了再拿去回收，顺便换回你借放的钱。这样也达到强迫回收的目的。因为芬兰人很爱喝酒，时常看他们从超市提好几手的啤酒出来，他们又很喜欢在阳光明媚的日子躺在沙滩或草地上喝酒，喝完就随意一丢，所以在路上时常可以看到许多啤酒罐。我们也都会随手捡回家，好几次从超市购物回来，就顺手把捡到的保持瓶和铝罐捡回家收集起来，有时一星期累积的量都可以换到1~2欧元，可以换好几公斤的马铃薯，或是一条蜂蜜土司、或是一整包EURO SHOPPER的综合麦片。若是没有想买的东西也可以直接换取现金。
