这位美貌与才华兼备的设计师，还有一个双重身份——一位已经拥有三个孩子的瑜伽深度习练者。

上个月Stacey的第三位宝贝 Athena 正式出生，但在孕期，她也从未间断瑜伽的练习，经常在Instagram上晒出各种高难度瑜伽体式。

评论里总是冒出很多隔壁老王，什么“好好保养啊，别动了胎气”，什么“如果在中国，她已经上路了，一路走好”，什么“孩子出生应该弹性很好”之类。看着这么多瞎操的心，美小编只想说，看人家大着肚子都有马甲线呀！

瑜伽是Stacey保持身材和保持年轻的秘诀，有一句话说得好，什么时候开始练习瑜伽，你的年龄就会停留在什么时候。瑜伽是一种内外兼修的运动，练习一段时间后，你便会由内而外自生出一种美的气质。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

练习瑜伽，你需要注意以下几点：
呼吸——
大口呼吸吧！深深的吸气，缓缓的呼气，重复几次这样的深呼吸，是不是感觉整个人都变得轻松了？用呼吸配合瑜伽的练习，找回身体其余百分之七十的潜能，寻找自己的纯粹与能量！

热身——
热身是做运动前一定要做的事情，尤其进入瑜伽练习前。先热身，让身体柔软舒展，避免不必要的运动伤害。

放松——
瑜伽是一种柔软、灵活而优雅的肢体语言，诠释身体柔美的标榜性运动，如水般柔美，秘诀是放松身体的每一个部位。

专注——
瑜伽练习必须专注身体内外每一分每一寸的体感，轻轻唤醒身体的机能，用最专注的意识力去体会、去提升、去保护练习时最酸痛的部位，专注你每一次呼吸、每一个体式。

瑜伽练习是持续的过程，坚持练习，身体才能自然而然的感受到轻盈与舒适。FitTime瑜伽课堂由专业的瑜伽认证Yang带领大家完成，还没体验过的赶快打开APP训练页，将FitTime瑜伽课堂添加进训练计划吧！瑜伽是可以每天都进行的运动哦，并且男生女生都可以练。

看视频里和照片当中身材完美的Yang，你能想象她已经是两个孩子的母亲了吗？爱上瑜伽，与Yang一起感受瑜伽优雅的力量美，收获轻盈有致的线条美。

来源：fittime

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