登革热与出门与否无关 勿因噎废食

事实上登革热的高危险群，与是否经常出门没有绝对关係，南部的主要病媒蚊是埃及斑蚊，习性是出没在室内。另一种病媒蚊白线斑蚊，则分布在全台海拔1500公尺以下区域，习性是在郊区野外出没。所以，并不是你过着深居简出的生活，就一定可以躲过登革热，跑友大可不必过度恐慌因噎废食，只要尽可能避开过于荒凉偏僻的路线即可。

长袖衣裤加强防蚊

既然要出门跑步，肯定要做足防蚊措施，才能降低蚊虫叮咬的机率。跑友跑步时，当然不需要把自己装扮的像是藏镜人一样密不透风，建议穿着排汗性与透气度佳的长袖上衣与长裤，减少皮肤露出的面积。

大量流汗影响防蚊液时效

身体可以用衣裤做防护，而脸部或双手等外露的皮肤，就用防蚊液进行防护，但是由于跑步时大量的汗水可能会加速防蚊液的流失，所以防蚊时效会比标示的减少许多，建议跑友在两小时内结束所有训练内容。另外因为防蚊液具备一定程度毒性，务必斟酌用量，以能够均匀涂抹在皮肤为原则，切勿为了贪图防蚊时效大量喷洒。

在此还是要提醒跑友，跑步时做好妥善的防蚊措施，只能降低被蚊虫叮咬而感染登革热的机率，并不能完全杜绝感染，所以跑友务必要时时留心自己的身体状况。登革热在台语又称为“断骨热”，顾名思义就是发病时像是全身骨折般的疼痛，如果跑友发现自己出现多处骨骼疼痛的状况，可别再单纯的当作只是运动伤害而已，最好检视自己是否有发烧、皮疹等登革热症状，若确认为疑似登革热症状，便要迅速就医治疗。

文章来源：runiround

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