五月底周末假日，台北诚品信义书店人潮如织，连日阴雨的天气里许多穿着跑步服装、跑鞋的市民跑者穿梭在逛街人潮中显得特别显眼。近年来兴起路跑活 动，男女跑者踊跃报名各大马拉松赛事，路跑在台湾几乎成为全民运动；但这看在潜心研究跑步多年的徐国峰与罗誉寅教练眼里，既喜悦又担忧！

◎ 健康的身体状况
千万不要在身体不适的时候勉强自己跑步，尤其是参加路跑前，常常因为前一天的兴奋感而睡眠不足，或是因为现场状况造成空腹或水喝不足，憋尿就开跑！这些因素都会造成跑步时身体更加不适，严重者甚至会因中暑而昏倒。

很多女性跑者在跑步或运动时会特别注意自己的造型，事实上服饰的搭配与适度的妆容，可以让你在运动时显得更有精神也更有自信。

搭上热门电影的热潮，UNDER ARMOUR已经先后推出超人、钢铁人、蜘蛛人等英雄系列的机能衣服饰。这系列的英雄服饰一推出不到三个礼拜就销售一空，一件难求。UNDER ARMOUR将在今天（8/15） 推出全新系列，这次有更齐全的尺码、更多元的款式选择，满足每个人心中的英雄梦!

气象局发了低温特报，这对于每天都需要训练的铁人来说真是晴天霹雳…因为铁人朋友各个不怕苦，不怕难…但是怕冷(体脂低)。但是训练还是得继续，只好从服装上面着手， 低温训练时该怎么穿?!

Q：冬天进行户外运动该怎么穿？

坚持跑步一定可以瘦，好多励志的例子在这里，就不一一的给小伙伴们说了。做为一个跑步达人，你知道这些吗？

想要在冬季坚持跑步是很难的，我们的行程或多或少会被过低的气温，结冰的路面和多彩的聚会打断。然而冬季跑步却是有益身心健康一项运动。那么如何在冬季保持高效的锻炼，强健体魄，同时又避免伤害呢？在冬季跑步中我们又该注意些什么呢？Run SMART Project创始人布莱恩·罗赛提(Brian Rosetti)，给为健身爱好者们提出了如下5点小建议。

出国旅行，我现在第一个打包的是跑步装！去异乡收集跑步路线已经成为每次出外走走最期待的事。这次去新加坡短短3天不到，却跑到了一条自我开启跑步人生21个月以来，最美的路线 ─ Gardens by the Bay（滨海湾花园）。

现在全台湾登革热疫情拉警报，可说人人谈蚊色变，喜欢在户外跑步的跑友，是否也很为难道底要不要出门跑步呢？因为只要一出门就很有可能会增加被蚊虫叮咬的机会，但是等到疫情控制，可能冬天就到了，重要赛事也近了，根本就没机会练习啊！在面对登革热这件事，跑友要有更清楚的认识：

绿色和平组织公布了“全球时尚品牌有毒有害物质残留调查”发现被抽检的20个知名服饰品牌，全都被检测出了含有有毒物质，这份报告一出，彷彿过去曾经历过的塑化剂风暴时人心惶惶的情景，现在又再次来袭。

一、三种GORE-TEX面料：

GORE-TEX Products，GORE-TEX普通版——多用途面料：

加入了GORE-TEX普通版面料的服装有着耐用的防水性和防风性，同时还有最佳的透气性，使得产品为用户提供最好的防护和舒适性。可以使用多种面料编织方式，包括保温材料，非保温材料，两层结构，三层结构和Z内衬结构。

适合：

自行车，山地自行车，钓鱼，高尔夫，狩猎，摩托车，公路跑，徒步，滑雪，雪上运动。

我喜欢各种各样的运动，跑步是最方便、最简单易行的有氧运动，只要一双跑鞋，随时随地都可进行。在小区的周围，在大学校园的塑胶跑道上，在幽静的河畔，在美丽的公园……无论什么地方，只要你愿意，都可以成为你的运动场所。

似乎所有人都认为跑步是一种非常简单的锻炼方式，其实不然，跑步涉及很多专业知识。错误的跑步不仅影响锻炼效果，而且还容易导致受伤。