A：在寒冷的冬天户外运动是需要一定的毅力的。如果一定要进行户外运动 建议多穿几层！
在热身充足之后，可以一件一件地脱。裤子的话有两侧开口的，一扒就开的那种，方便穿脱。
还有一种方式，就是在室内热身充足之后，再到室外保持一定强度的运动，运动结束后回到室内，再进行拉伸。冬天运动要做好防寒保暖的工作！

来源：fittime

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