Q：冬天进行户外运动该怎么穿？

如果你生活在广州、昆明或三亚之类的南方地区，冬季跑步锻炼根本不成问题，即使在冰封的北部，冬季也有跑步的途径。
　　虽然全球正在变暖，但冬季许多地区依然会出现千里冰封、万里雪飘的情景，在这种情况下跑步确实有困难。太冷、天太早黑……都可能成为冬季不跑步的原因，不过，《跑步者的世界》杂志认为，即使冬季也同样可以跑步锻炼，例如选择跑步机，或者其他方式。

想要在冬季坚持跑步是很难的，我们的行程或多或少会被过低的气温，结冰的路面和多彩的聚会打断。然而冬季跑步却是有益身心健康一项运动。那么如何在冬季保持高效的锻炼，强健体魄，同时又避免伤害呢？在冬季跑步中我们又该注意些什么呢？Run SMART Project创始人布莱恩·罗赛提(Brian Rosetti)，给为健身爱好者们提出了如下5点小建议。

人类天生就会跑，但随着文明的进步，人类给自己的桎梏却越来越多。跑步是人类与生俱来的生存技能，我们又何必将跑步运动限制在标准赛道和铺装路面上呢？在一望无垠的荒野中飞奔，在陡峭嶙峋的山脊上跳跃，在茫茫雪原上像马儿一样纵横驰骋，这该是一件多么酣畅淋漓的事！