台湾冬季虽然不至于到零度或下雪的气候，但因为潮溼多雨，对于爱出门跑步运动的跑友来说，冬天的低温绝对是影响跑友出门的重要因素。十项全能世界纪录保持者Ashton Eaton在冬天气温可降至零度以下的俄勒冈中部长大，他喜欢在寒冷或下雨的冬日进行户外训练。当他知道自己有毅力走出去，而其他人做不到时，自己会备受鼓舞。也因此只需装备能保持温暖，他就能专注于训练。

气象局发了低温特报，这对于每天都需要训练的铁人来说真是晴天霹雳…因为铁人朋友各个不怕苦，不怕难…但是怕冷(体脂低)。但是训练还是得继续，只好从服装上面着手， 低温训练时该怎么穿?!

Q：冬天进行户外运动该怎么穿？

寒冬过境，从室外转战健身房，躲进健身房过冬的是多数人。但长时间的室内运动感觉拥挤，闷塞。冬季户外训练不仅对运动本身是种挑战，也对运动装备提出了一定的要求。怎样迎接户外低温雨雪的挑战，在寒风凛冽中依旧可以自由呼吸？
今天美小编就给大家送上冬季运动着装从内到外完全指南。天气恶劣，也别忘记锻炼哟！

不少人有跑步的习惯，就算在寒冷的秋冬季也在坚持。秋冬季跑步，一定要做好保暖工作，那么秋冬季跑步如何保暖呢？下面小编为您介绍秋冬季跑步保暖的装备。

冬季晨练的好处  

冬季晨练,早上空气新鲜,增强心肺功能,让人从睡眠的状态中苏醒活跃起来;增加抵抗寒冷的能力,预防感冒;加快全身血液循环,新陈代谢,对身体健康有利;锻炼了身体的肌肉,活动了身体各关节,使动作灵活不僵直。