乔治华盛顿大学的研究员佩雷斯表示，在跑步之前是否应该先进行伸展运动，这个问题引起许多人的争议。

佩雷斯和他的同事在网上招募了2729名13岁以上的自愿参与者，参与者分为两组，其中一组人在跑步前先进行3至5分钟的伸展运动，另一组人则直接开始跑步。研究的过程持续3个月，结果显示，这两组受伤的概率都是16%。

此外，那些平时在跑步前做伸展运动的人，被分配到不做伸展运动的组时，受伤的风险提高40%。同样，不做伸展运动的人被安排到另一组时，受伤的风险增加至30%。

注：本研究来自 2011 annual meeting of the American Academy of Orthopedic Surgeons（2011美国骨科医师学会年会）上的一个报告。

来源：MSN健康