之前谈到了很多的“迷思”，而今天来谈谈最容易入门、也是最容易听到千奇百种迷思的“跑步”，是由知名SHAPE网站提供。从迷思去了解跑步的基本观念是最快的方式，直接从错误观念中去学习，一起来看一看啰。

美国的研究发现，跑步之前做不做伸展运动都没有差别，因为伸展运动不会降低跑步时受伤的风险。