对于一线原始资料的研究让我实在不得不佩服小龙的超前意识和敏锐的研究方向.很多现代近20年才流行起来的训练模式和格斗模式.他早在半个世纪前就发现了他们的价值.

一.体能训练

摔角之神Karl Gotch在日本摔角届力推的徒手体能训练,直到今天仍然是Pancrase组织内的主要训练法,这一法则被Matt Furey在90年代力推为颠覆性实用体能训练,成为健身届新宠.本人在08年6月的健与美杂志上详细介绍了此种训练.

但,在李小龙手稿中早已将此种训练模式列为体能训练的首选(原始手稿见下图)

90年代Karl Gotch版的演示

二.拳法

泰森成名于80年代,而让他成为世界冠军的就是达马托教授给泰森躲躲猫攻击体系:利用下潜和晃身来躲避对手的攻击,同时近身攻击对手,以攻击的姿势躲避,将躲避和攻击步骤化为一体.

李小龙手稿早在70时代就发现了这种拳法攻击模式的价值,并将其精髓融合进截拳道的拳法攻击之中.(原始手稿见下图)

在线泰森训练视频，对比下两者技术上的相似吧

http://blog.sina.com.cn/s/blog_476aa6c701009vnp.html

三.腿法

李小龙手稿中记录了对泰拳攻击模式,和法国踢拳(SAVATE)攻击模式的图解.

四．关节技术和摔法

柔道，合气道控制技术，部分柔术的技巧，这里都可以找到记录，而且对技术原理和模式的研究也相当深入．（部分手稿）

六．对于武术的研究和整理，李小龙也采用了相当简洁直白的坐标式图解（看过日本版hoost教学的人应该知道这种对于空间以坐标划分的教学模式，对于技术的传授效率和准确度会大大提高，属于现代精密技巧动作教学的主要方式）

李小龙对于武术的研究之精深与准确，即使放到如今也不见得过时．但国内对于截拳道的传播似乎还仅限于寸拳，双节棍，侧踹等比较表面化，形式化的典型技术．

通过挖掘和整理李小龙的手稿，我越发坚定的相信，将当今ＭＭＡ训练模式和现代格斗技术的融入，不但不会抹杀传统截拳道的特征，甚至两者本身就息息相关，是对传统截拳道的继承和发展

来源：平常心1217_新浪博客