在“10个增加握力的训练方式(综合格斗MMA、角力、BJJ、柔道)
”文章中，谈到了“握力训练”，但怎么整合到你原有的训练呢？在T-NATION网站上，Nick Tumminello教练也分享了一篇“Use Your Strong Hand — Advanced Grip Training (使用你强壮的手掌 – 让你进击的握力训练)”，这篇先来介绍非动作的部份。
健身三年以来，我所走过的那些弯路
像你们所有人一样，在高中的时候，我特瘦。身高大概就172cm ，体重就是110斤左右。属于那种没胸没屁股的。
如果我一直这样的瘦我也不会想健身想减肥，话到这里别以为我是瘦子增肌。你耐心我慢慢说。
怎么知道你速度够快、跳的够高吗？
上一篇写到“针对巴西柔术BJJ及综合格斗MMA进行有效率的训练”，有人提到“如何知道一位篮球选手的弱点及缺点呢？速度够快、跳的够高吗？”山姆分享马刺队总教练Gregg Popovich写序的《Complete Conditioning for Basketball》篮球体能与肌力训练的书籍中《测试及评价(Test and Evaluation)》的部份，供大家参考。
李小龙手稿研究--超越了时代的思想
以前我对李小龙并未深入的去研究,目前我配合进行李小龙手稿整理和技术框架改良的工作,意在将21世纪的武术和训练理念加如传统截拳道中,使之与时俱进,符合现代人健身和自卫的兴趣要求.
MMA肌力与体能训练的Q&A(附影片)
近期分享了几篇关于拳击或是MMA的文章，有不少网友说，山姆伯伯也打吗？其实“没有”！只是有碰到这类型的选手，所以抱持着好奇及学习的心态来找文章来看。希望能多看不同教练的见解，累积对于训练的看法啰。而今天来看Nick Tumminello受访时，分享关于MMA肌力与体能训练的Q&A。没有全翻啰。
