心理战术的手段主要有以下几方面：
　　1、知彼知己，以己之长，攻彼之短。我国古代军事家孙武提出：
　　“知彼知已，百战不殆。不知彼而知已，一胜一负；不知彼，不知已，每战必殆。”它指明了在了解彼已情况的基础上，找出双方行动的规律，并按此去确定自己作战的方案，制订心理战术方法的可行措施。
　　为了取得比赛的胜利，必须立足于“知”，了解双方情况，分析各自的特长和弱点，发挥自己的特长，避开自己的弱点，遏制对方的优点，集中全力进攻对方的弱点。做到“先胜而后求战”，即有把握取胜而后求战；“避实而击虚”，即避开对方力量坚实之处，攻击虚弱之点；“困敌而制胜”，即根据对手的不同情况，采取不同的心理战术。

　　2、出其不意，攻其不备，先发制人。即在我方做了充分准备，士气高涨之时，在对手的体力、精力、技术等方面还没有达到竞技状态之前，把攻击的矛头指向对手无法急救、防守不严的地方、力量薄弱的地方，通过先发制人的攻击，破坏对手的行动计划、战术体系和正常的心理状态，造成对手一时不能调整行动，挫其锐气，动摇其信心，从而使我方把握比赛的主动权。同时，先发制人也可以使自己的战斗力量集中在比赛场上，取得压倒的优势，达到出师有利，士气高涨的目的。但是，先发制人的成功，不能在比赛全程中对胜负起决定作用，不能忘乎所以。应不给对方以喘息的机会，抓住有利时机，集中力量进攻到底。

　　3、使对方麻痹大意，给对方以心理负担。“利而诱之，乱而取之”，以“诱骗”对手或使对手盲目相信自己的有利地位，看不到自己的不利方面，产生轻敌思想，造成对手在比赛中疏忽大意，自行其是。如赛前有意留一手，比赛中突然使用，使对手精神陷于紧张状态，造成对手因紧张无序而失败。

　　4、消耗对方的精力，保持我方稳定的情绪。一场比赛如果短期没有取胜的希望，必然成为长期持久的消耗战，如果双方实力相当，也必然形成持久的反复攻击，形成拉锯战。这时，保持自己稳定的情绪，消耗对方的精力，就成为最重要的手段之一。为了消耗对方的精力，向对方不停地连续攻击，迫使对方不得不进行长时间的连续防御，从而造成很大的精神负担。因此，要看准对方的弱点反复攻击。对方为了掩护弱点，必然在人的配备上进行调整，这就增加了对方精神上的消耗。相反，在我们处于守势、对方处于攻势的情况下，就要求我方注意集中，情绪稳定和持久。当对方向我方的弱点反复进攻时，要设法增强我方队员的信心和力量，待对方进攻多次失败、精力消耗很大而丧失攻击能力时，就及时进行反攻。
　　比赛中保持稳定情绪，既能使自己的技术水平更好地发挥，也是使对手心理不断产生动摇的好办法。在对手笔力以赴攻击我方时，要保持稳定情绪，这会使对方心理陷入不稳定的状态，从而使全比赛照我方的节奏进行。但要注意，稳定情绪，并不等于缺乏紧迫感和松懈斗志，而是保持比赛时适宜的兴奋状态，把平时训练水平更好的发挥出来。

　　5、通过暗示我方以鼓励和信心。比赛时，运动员总会有不同程度的紧张情绪和言行，对稳定运动员的情绪极为不利。教练员对运动员支持、激励、赞扬的话，会增加运动员心理的安定，使身体、技术得到充分的发挥。教练员和运动员的关系融洽，互相信赖，那么这种暗示将会有更大的作用。
　　在比赛中，运动员自我暗示也十分重要。如默念“今天情绪、体力真好!”“我一定会取胜、成功!”“我们的力量强，绝对会胜”等等。实践证明，这种自我暗示十分有效。据研究，肯定型暗示比否定型暗示更有效，如想：“对手并不可怕”不如想：“我们的力量强，更有希望取胜”。想“不要慌张”，不如想：“我感到自己非常镇定!”或“我很镇定和精力集中!”实践证明，有针对性的自我暗示能增强人的意志力和情绪的稳定，能驱散周围环境对心理的不利影响。

《心理与健康》第四期