赛季前，运动员积极的进行训练，但赛季开始呢？许多运动员缺少维持高档水平的训练计划。赛季的过程中，过多的训练会带给运动表现负面的影响。营养不足、比赛移动的行程、压力及缺乏睡眠等都使得运动员很难维持最高的竞赛水平。但有一点意识及额外的付出可以让您的表现走的更长，在竞赛中获得优势。

跑步的成绩是一部分跑友特别关心的，尤其是资深跑友，自身的身体状况已经很好，对他们来说，成绩是保持自己跑步积极性和参与性的重要因素。

当我们提到捐血的时候，联想到的就是爱心和助人，不过，捐血其实对运动员很有帮助喔！因为身体可以重新换血，当然这些新血中，含氧量很高，对运动员来说，不管在运动中或是运动完的恢复阶段，身体的反应都变快，不过，在做这个动作之前必须知道自己的身体状况，再决定捐血的种类和时间，做爱心之余，也可 以增强自己的运动表现。

大约2009年左右，我完成第一场113KM半程超铁，有朋友跟我说，接下来你应该可以挑战226KM超级铁人赛，我满是问号的问：还有比113KM更难的赛事？他传Ironman的官方网站给我看，哇～游3800M，骑180KM，最后还要跑个马拉松…..这到底是什么样的境界？！

人或累、或困、或无聊的时候会打哈欠。但为什么很多运动员赛前打哈欠呢？奥林匹克运动会上，很多马拉松运动员、游泳运动员赛前都会打哈欠。8次奥运会速滑金牌得主Apolo Ohno就是出了名的赛前打哈欠的运动员。据说连空降兵跳伞前也会打哈欠。

试着把心理设定想像成自行车组件，它们带动自行车前进，就像心理影响你的运动表现一样。这些设定包括：专注力、信心、达成目标的能力。“我们很少能 够克服自己心里预设的障碍，这也是影响心理好坏的变素。”Athlete’s Performance的Trevor Moawad说，用以下的秘诀去强化自己的心理，赢得比赛吧！

去年九月生完孩子以后，奥运会选手Kara Goucher用赛跑的方式为波士顿马拉松准备。最终在生完小孩7个月后，她以2:24:52的成绩创下了个人最佳记录，比上次最好成绩提高了1分钟。我们经常在大赛来临之际，发现自己不在最佳状态。而在大赛前进行短距离赛跑能帮助你快速进入作战状态。