“在做后脚抬高蹲的动作，背会疼痛是正常的吗？”原则上，会痛就不正常。在做动作时，有人会说动作要直立吗？比方说上图，您刻意要保持躯干直立（垂直地面），若髋关节的活动作（伸展）不足，除了后脚前侧会出现明显的拉扯感外，可能还会出现凹下背的代偿情况。这时在进行动作时，除了拉扯感会抢走锻练的注意力外，下背也可能会出现不适。