动作如何进行，这还是建议请有经验的教练在旁指导会比较好。但手边刚好有一个影片，关于“着地(Landing)”，你可以了解“好(Good)”与“不好(Bad)”的着地方式，不妨在进行动作时，摄影来观察自己，了解自己的状况啰。
文章来源：山姆伯伯工作坊
网友问到跳箱的问题？跳箱是一种增强式训练(Plyometrics)，是目前十分常见的训练，不仅有助增加爆发力，也可提高运动表现，但对于膝盖与关节的冲击也不少，所以若身体有出现不适或疼痛时，应该立即停止。
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网友问到跳箱的问题？跳箱是一种增强式训练(Plyometrics)，是目前十分常见的训练，不仅有助增加爆发力，也可提高运动表现，但对于膝盖与关节的冲击也不少，所以若身体有出现不适或疼痛时，应该立即停止。
动作如何进行，这还是建议请有经验的教练在旁指导会比较好。但手边刚好有一个影片，关于“着地(Landing)”，你可以了解“好(Good)”与“不好(Bad)”的着地方式，不妨在进行动作时，摄影来观察自己，了解自己的状况啰。
文章来源：山姆伯伯工作坊
