不管是溜达、漫步、逛逛，还是大步走，步行都有好处。吉奥夫.尼克尔森在《消失的步行艺术》一书中，大力称赞步行好处，探究步行方式和原因。他说，除了生理、心理和社交方面的好处外，该简单、免费的活动还能改变你的生活。如下：
1、锻炼好身体
从健康角度看，步行在以下几方面能起到关键作用：控制体重；控制高血压；降低中风、乳癌、糖尿病和其他各种疾病的风险。每天轻快走，可以长寿，减少抑郁风险，提升精神气，让人感觉更健康。根据哈佛大学附属医院贝西.伊萨瑞中心的研究表明，步行降低总胆固醇水平，并提高高密度——即“好胆固醇”——水平。
2、让你精神好
从心理学角度看，步行提供了以下时间：理清思路，解决问题，还有减压。假如进行放松、平和的步行，也是一种冥想方式。
3、紧密人际关系
和别人一起进行有规律的步行，可以在锻炼中发展友谊。你可以通过安排好步行时间，和配偶或者伴侣进行“约会”；还可以不受干扰地讨论问题。
4、看看外面的世界
游玩世界上的大城市，如纽约、伦敦、巴黎和罗马，最好的方式也是步行。步行让感觉更敏锐，能让你发觉周围生活的丰富多彩。根据尼克尔森的说法，诗人威廉姆.沃兹华斯一生中环游世界七次。“出门散步，来自惊奇的邀请”，沃兹华斯一直心悦诚服地相信这个简单真理。
以下是几个小贴士：
1、找一个步行伙伴，坚持每星期在固定时间见面；
2、养一条狗，那步行伙伴就一直有了；
3、找个风景好、交通便利的地方；
4、开始步行要适度，逐步提高强度，增加距离；
5、要有一些山和楼梯；
6、如果下雨，要撑伞；如果淋湿了，那可糟了！

来源：译言网