因为人的身体在水中的阻力＝1/2水的密度×阻水面积×阻力系数×速度的平方。

所以我们可以知道，身体在水中前进时所遇阻力的大小可由四种变数决定，其中水的密度D虽然会因温度与离子的浓度而改变；阻力系数 大抵因为每个人的身材与你所穿着的泳装／泳裤的材质而有所不同，但这两个变数所造成的影响都不大。所以游泳时的水阻，可以说是由人身体在水中前进时的速度 和阻水面积所决定。而且其中决定性的关键变数是“速度”，因为它会使阻力成平方成长。也就是说当你的游进速度增加2倍时，原始的阻力会增加4倍；速度增加 4倍时，原始阻力会增加到16倍。

这边我用“原始阻力”，就是想提醒所有的泳者，如果你的游泳技术尚未成熟、身体位置不佳，造成你在游进时身体所形成的水阻过大，只要你加快游速，那阻力就成以平方倍数加，你也将耗失更多体力。

一般来说，若你的脚太沉，或是头抬太高换气时，都会使原始阻力大增（两条红线间的距离增加），这两条红线分别是你身体上下边缘的临界点。那如何减少“原始阻力”呢？简单地说就是在游泳时尽量减少上图中两条红线间的距离。

文章来源：don1don