寻找CSS配速:Swim Smooth网站中的CSS训练法
现今训练法中,不管是跑步、游泳、自行车,这些项目中想要提升能力,在训练法中绝不缺乏“间歇训练”,利用较高的强度刺激配合短休息时间,使训练的选手不断刺激自己的临界速度。这种方式,比以往的长时间平稳配速完成一小时的持续运动来得更吸引人,除了这强度比平稳配速来的高外,在练间歇时能与训练伙伴互相刺激竞争,其中的乐趣更是妙不可言,但是间歇训练法这么多种,每种的强度要求与休息时间也不尽相同,对于游泳训练来说,哪种才是适合铁人三项选手的呢?
从游泳看铁人三项运动__吴燿宇谈游泳初学者与开放水域安全及心理障碍
开放水域是许多人欲踏入铁人三项运动的心理障碍,尤其初学者容易产生“我连游泳都不会,如何在开放水域中安全存活?”的念头。但是,熟悉开放水域、同时也是LAVA赛事专属赛道安排的吴燿宇教练认为:“真正的泳技不是速度,而是速度之前的放松与自救!”若有这个观念,开放水域自然不会是问题。
铁人三项训练指南:开放水域游泳的5个诀窍
对三铁新手来说,游泳是大家比较恐惧的项目。初次从室内泳池到开放水域游泳,踩不到底、迷失方向的恐惧感是许多人共同的经验。在比赛中,掌握几个重要的诀窍可以帮助你在游泳项目更顺利完成,让我们一起来看看吧。