身体平衡感不良 为疼痛的主因之一

造成身体疼痛的原因有很多，其中之一可能是一下子增加太多距离，或时间拉太长，而身体一时之间无法负担。

另外一个主要原因是“身体歪斜”，也就是平常我们姿势不良造成的后果，医生也说过，几乎所有人的嵴椎都有点侧弯，原因是大多数人不管是走路、坐着， 还是站着的姿势都有点歪歪扭扭，导致身体平衡感变差，例如有的人习惯用右半边的力量支撑身体，久而久之，身体右半边累积的压力和疲劳会多过左半边，等到运 动时，可能就会感觉右侧身体很不舒服。

这种状况下“改变姿势”，身体的疼痛感就能减轻许多，当然惯用姿势没办法一时改变，只要在运动时，视情况慢慢调整为最舒服的姿势就好。

什么状况需要看医生？

我们都知道运动伤害带来的后遗症不容小觑，有时候可以自己处理，但是当患部开始“变色”、“肿胀”，或是“疼痛持续没有减缓”时，就有去看医生的必要了。

◎疼痛大略可以分为以下阶段：

1.感觉特定部位一直怪怪的

2.慢慢出现紧绷感和些微疼痛

3.开始闷闷的疼痛

4.出现微微抽搐的肿痛感

5.最后是明显的刺痛

Ans. 就算没有痛到必须去看医生的程度，跑步完最好要做缓和的伸展运动，有肿痛症状时要记得冰敷。当症状痛到无法忍受时，最好的办法是找医生治疗，以免当时轻微的运动伤害，带给身体无法根治的后遗症喔！

｛参考资料／健跑入门大全：解决跑步新手的烦恼｝

文章来源：don1don