常听到不同跑友说：脚痛跑一跑就会好，因为它欠操练！而医生说：脚痛就要休息。有时候真不知道该听哪边的话，又觉得脚痛就不跑，好像全身都不对劲。其实都要看痛的程度而定喔！

开始跑长距离后 出现疼痛状况

当我们慢慢建立起慢跑的习惯后，希望慢跑距离能更上一阶层，所已开始拉长慢跑的距离，但是当我们开始慢跑后，身体各部位却开始疼痛，有时候症状只持续1至2天后就能减缓，但是我们下次跑步时，疼痛又出来找麻烦，打坏了长城慢跑计画。