跑步常见伤害预防与治疗：跑步崴脚怎么办？
崴脚，用医学名词叫，叫做“足踝扭伤”，是因为外力过重，导致的足踝超出了应有的用力范围，从而导致的肌肉或者韧带被拉扯，从而出现撕裂疼痛、肿胀的一种外伤损伤。正是因为拉扯造成的内部出血，从而形成血肿，所以崴脚要在24小时左右才能逐渐康复，此时切记不可马上热敷和按摩，这只会加重肿胀的情况。那么我们如何做才是正确的呢？
运动损伤预防与治疗指南：液氮冷冻舱，减少发炎及增加新陈代谢？
在脸书上分享《Sports Dr. Tu》粉丝页谈到的“”请不要把运动恢复跟运动伤害修复混为一谈“”，其中有人问到NBA球星LeBron James、Joakim Noah球星使用的“液氮冷冻舱（Liquid Nitrogen Freezing Chamber）”，大概今年四、五月的时候国外有新闻的报导，主要为减少发炎及增加新陈代谢（血液循环）。它的运行方式是什么？节取MedicalDaily的分享：
运动训练指南：MMA 比赛时，为何选手颈部要放冰袋呢？
若你有在看综合格斗MMA的比赛，例如FOX转播的UFC比赛，当每合结束之后，选手回到自己的角落时，为什么他们颈后要放置冰袋呢？山姆提个几点供大家参考：
运动损伤预防与治疗指南：冰浴可以预防运动伤害吗？
STACK网站一篇文章是到：对于运动受伤来说，冷疗(Cold Therapy)已经存在很长一段时间，但冰浴(Ice Baths)把它更往前一步。该理论认为，冰浴浸泡导致血管收缩，减少肿脤、发炎、疼痛及肌肉痉挛(Muscle Spasms)。
在华氏110度高温下身体会发生什么事？
STACK网站的一篇文章写到：极度酷热一直是今年奥洲网球公开赛的头条新闻，温度节节高升到华氏100度，据说上周四的天气到达110度，比赛一度暂停。已有参赛的运动员发生抽筋、幻觉(Hallucinations)及呕吐的情况，而比赛球场的表面已经融化了网球鞋的底部及塑胶水瓶的底部。
股骨颈骨折术后康复方案（手术切开复位）
1. 早期：炎性反应期（0－1周）
目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习；早期活动度练习，以避免粘连及肌肉萎缩。
功能练习的早期及初期，因肌力水平较低，组织存在较为明显的炎性反应，且骨骼断端的连接尚较为脆弱。故以静力练习（关节不活动，保持某一姿势直至肌肉疲劳）为主。逐渐增加小负荷的耐力练习，即选用轻负荷（完成30次动作即感疲劳的负荷量），30次/组，组间休息30秒，2-4组连续练习，至疲劳为止。
冷冻伤员身体 拯救更多生命
医生们已经开发出一种新方法，彻底冷却外伤伤员的身体，以防止失血过多而死亡。该技术已在动物身上试验多年了，现在研究人员希望能够开始人体临床试验。哈佛大学医学院的教授，波士顿的马萨诸塞州总医院创伤外科医生哈桑-阿拉姆博士应邀为我们解释这项技术。
运动时肌肉拉伤怎样处理
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
最常见的运动伤害—扭伤与拉伤
对大部分的人来说，一定有过“脚扭到”、“筋拉到”的不愉快经验。纵使不是运动选手，日常生活中的小动作，例如赶公车、下楼梯、弯腰拿东西等等，一个不小心就可能受伤，造成极大的困扰。
为什么冰敷可能对酸痛肌肉有害
新年伊始，在健身房的衣帽间长椅上或是篮球场旁似乎已经坐满了2012年最早的一批运动受伤者。在新年计划的促使下，我们似乎太过于热情地进行体育运动，也因此肌肉酸痛。我们中许多人都会用冰袋冷敷酸痛的肌肉。但是，最近《运动医学》本月刊上一篇文章称，对于酸痛肌肉而言，冰敷并不像我们想的那样是万能药，而且在一些情况下，它还会产生相反的作用。
运动员洗冰浴以加速代谢产物排泄放松肌肉
欧美运动员洗澡爱用“冰”，有助放松肌肉，体质不好者忌模仿。
“我们当时也很奇怪，他们为什么要洗冰浴？”来自北京体育大学的奥运志愿者张艺，现在已对冰浴的作用略知一二：运动员一般在热身或赛后洗冰浴，因为运动之后，肌肉里的乳酸会大量堆积，这个时候泡泡冰浴能够放松肌肉。
