有关特殊创伤的详细信息，请查看参考页面身体部位的运动创伤。
请不要忽视那些运动创伤的警讯
关节痛
关节痛，尤其是膝盖、脚踝、手肘和手腕部位的疼痛，是不可小视的。因为这些关节不是由肌肉包裹的，所以这些疼痛源于肌肉的可能性极小。如果关节痛超过48小时，就需要医生的诊断。
敏感的特定点
如果能用手指按在疼痛的部位上，明确指出它位于骨头、肌肉或关节的某一点，那么你可能受到了严重的创伤。如果身体另一边的相同区域感觉不到相似的疼痛，你可能需要去看一下医生。
肿胀
几乎所有的创伤都会引起肿胀。肿胀通常是显而易见的，而少数情况下你会有肿胀的感觉但却很难观察到肿胀的现象。肿胀的同时一般还会有疼痛、发红、发热的现象。关节部位的肿胀通常会引起疼痛、发硬；而将肿胀部位推到别的位置时，肌腱之间相互摩擦可能会发出咔嗒声。
活动范围受到约束
如果肿胀不太明显，通常会发生关节活动范围受到约束的现象。如果关节存在严重的肿胀，就会无法活动——肢体在每个方向上的活动范围都十分有限。然后可将发生病痛的部位与身体另一边相对的位置进行对比，确认其间是否存在较大的区别，如果有，可能就需要对此加以重视了。
相对较弱
将受伤的部位与身体另一边相对的部位相互比较强弱，一般来说是很难的，但这种方法有助于评定创伤。方法之一是使用左右两边分别提起相同重量的物体，观察结果；或者尝试双脚分别做单脚独立，如果发现它们的支撑能力有所差别，就表示身体在向你发出另一个信号：这是需要引起重视的创伤。
无知觉或感到刺痛
不要忽视无知觉或刺痛的感觉。这些通常与神经压迫有关，这些警报可能意味着身体遭受了严重的创伤，通常极易通过医生诊断发现。
发现上述任一警讯的目标是防止发生进一步的创伤。其最佳方法就是停止一切活动并立刻开始治疗。不要使问题变得更加严重，也不要使肿胀的情况延续下去。查找引发创伤的原因，例如安装不良的设备或疾跑时发生踏空。找到了起因，就能着手对症下药。
对任何急性损伤采取的首要疗法是使用R.I.C.E 治疗法（即休息、冰敷、压迫、抬高患部）来减轻肿胀的现象。肿胀会引起疼痛或无法活动，这也会随之限制肌肉的活动。如果不使用肌肉，它们就会变弱、变短并对修复产生抗拒。）
请勿对急性损伤采取热疗法。热会加速循环并加重肿胀。（请参见我应该对伤痛采用热敷还是冰敷？）
创伤急救步骤
1． 立即停止运动。
2． 用压迫绷带包裹患处。
3． 在患处敷上冰块（使用一包压碎的冰块或冰冻的蔬菜），每次不超过15分钟。
4． 再次敷上冰块前，患处应完全恢复到温暖的状态，避免发生冻伤。
5． 抬高患处减少肿胀现象。
6． 请医生对严重创伤做出正确的诊断。
来源：译言网
