在去年2011年12月时，有篮球圣经美誉SLAM杂志的网站上，有一篇“Keeping NBA Players Healthy (保持NBA球员的健康)”，说到了NBA球员的恢复方式。

亚特兰大老鹰的首席训练师Wally Blase，在训练或比赛过后，让球员在短暂的时间内获得最佳的恢复是首要考虑的。球员比完赛，比赛的移动，赛前又要进行暖身，必须在有限的时间内，让球 员进行重量训练、伸展及瑜珈，让他们的肌肉能保持弹性并且减少肌肉的痠痛。而球员在比赛移动时，球队有随行的按摩治疗师，可以帮助球员在治疗痠痛。

纽泽西篮网队球员Jordan Farmar说到，按摩只是防止受伤的其中一种方式，还必须要有睡眠、冰敷、营养补充、拉筋伸展及让身体保持足够的水份，才有办法在球季中保持健康的状态，对球队做出贡献。

Athletes’ Performance的教练Brent Callaway提到，大部份的球员习惯透过伸展的方式来预防受伤，但长时间(30秒或更长)的伸展不利于肌肉力量的发展。就像是弹性绳一样，长时间的拉扯，最后弹性绳的结构就会松掉，失去弹性。

而NBA几个球队，像是丹佛金块採用了Trigger Point的按摩方式，包括GRID滚轮，有助于肌肉的暖身并且增加血液循环，并且透过Trigger Point的按摩方式，让肌肉的使用更有效率。而有的球员会穿上紧身机能型商品的来增进血液及氧气的循环，降低肌肉消肿的状况。丹佛金块的体能教练Steve Hess会让球员在旅程中穿上Under Armour的Recharge系列的产品。

亚特兰大老鹰的首席训练师Wally Blase，在比赛后，尤其是客场比赛，他会让球员穿上运动紧身的服饰，在减缓比赛过后对肌肉造成的负担。

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在网路上查了很多，但关于职业球员的恢复方式相较于训练的方式来的非常少，而SLAM杂志的这一篇报导，让大家有机会认识职业球员下场后的状况，希望大家跟山姆伯伯一样，也会喜欢这一篇文章。

文章来源：山姆伯伯工作坊