注意你吃的东西
避免吃加工的，高脂肪的食品。多吃些以植物为主的食物，每天吃7份或者更多的水果和蔬菜。当你感觉筋疲力尽时，橙子是特别好的食物，因为它含有维生素C，作为做起码的补充维生素，我在感冒季节每天就喝一两克。
多喝热饮
对于感冒的最好疗法是生姜茶。薄薄的两英寸厚的煮姜块，加上柠檬汁和蜂蜜。蜂蜜有利于舒缓喉咙和缓和炎症。生姜有抗菌和抗病毒效果，它能扩张支气管，这样你就可以更通畅地呼吸了。它也很辛辣。你也可以将毒素冲出你的体外，所以每天喝8杯。
一些小帮助
当你感冒时，最重要的是需要减少你身体的炎症。短期内，服用布洛芬之类的药是很好消炎的方法。只要你能定期服用很多的水，如果你不确定你就问问你的家庭医生，如果我感冒了，我会在早上做鼻塞治疗。所以不会整天抠鼻子，但是然后晚上不会做任何事情。
勤洗手
当你抠鼻子和摸你的脸的时候，你的手会充满病毒，你就可能加剧你的感冒。对着你的肘咳嗽比对着你的手咳嗽好多了，因为这样细菌更难到你的脸部。
多放松
人们不给自己放假的权限，但是这是对待感冒时能够做到的最重要的一件事。如果你体力不支，将会拖垮你的免疫系统。但是理智点，如果你喜欢在下午五点午睡，你最好保持几个小时清醒，这样就不会扰乱你的睡眠方式。

来源：译言网