A：感冒期间如果不发烧，可以适量运动。多喝水，可以补充维生素C，我自己感冒期间训练是以力量为主，速战速决，不追求大重量，对肌肉有刺激即可，主要目的是保住肌肉；少做或不做有氧，因为有氧对心肺功能要求高，而且时间过长会降低免疫力。最后，要学会聆听自己的身体，不要强求。

来源：fittime

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