Q：感冒期间可以参加运动健身活动吗？

Q：感冒、生病期间能不能做力量训练？

Q：感冒了可以继续跑步、运动、锻炼吗？

我们大多数人都知道如果病得太厉害，就不能正常上班了。但有多少人知道如果生病了，应该什么时候停止训练呢？

今天，看到某跑步微信号提及跑友圈又突发跑友猝死事件，一名健壮的铁人三项爱好者由于感冒引发心肌炎猝死，让人唏嘘不已。我们为此特别通过网络搜索此事件新闻，但尚未看到权威报道，姑且不管此事真伪，跑友们都要引以为戒，特别是感冒时是否能跑步也尚未在跑友中达成共识。今天，慧跑跟你聊聊感冒—跑步—心肌炎—猝死的科学真相。

大家一定有过这种糟糕的经验：新的训练才刚上手，竟然就感冒了！
这个时候，流点汗比较好、还是休息才会加速复原呢？

在NYTime的网站上有一篇，“运动是否提高免疫反应(Does Exercise Boost Immunity？)”这篇文章，山姆伯伯直接简译倒数二段的内容，但依照你的生活经验来看，你觉得符合常理吗？而你生病、感冒时，真得会停止运动吗？也欢迎大家分享你的生活经验。

医生们相信流感的感染率在未来几周内还可能有大幅的上升。

流感泛滥了吗？

如果你很紧张，你更可能生病，而且少有可能恢复很快。你的精神状态影响着你的免疫系统，使得你更加容易受到病毒和传染，所以第一件事就是使得你的心情愉悦。一些简单的事比如散一小会儿步能使你精神放松，帮助你从感冒中恢复过来。我相信有狗的人将会比我们其余的人活得更久，因为他们经常在那里散步。

白天越来越短，温度越来越低，感冒和流感的流行期来临了。很多人开始服用维C片来预防。但是，研究已经表明，维生素片几乎不能提供预防功效，不如勤洗手有效。过多服用维生素片反而对人体有害。德国 IQWiG（The German Institute for Quality and Efficiency in Health Care）发表了相关信息和测验，来帮助人们消除谣言，澄清事实。

我们可能没有什么办法彻底摆脱感冒，不过一项新的研究告诉我们定期锻炼身体的人似乎得感冒的几率要小很多，并且即使得了也会轻一些。

冬天正在到来（对北半球来说），并且伴随着普通感冒的误区。我们跟着各种各样的对于普通感冒的认识长大，各家各户都有自己对于感冒的见解，但事实却是，它们大部分是错误的。根据下面的清单，我们会帮助每个人纠正对于感冒和流感的错误认识，并且希望能帮助我们为未来同感冒作斗争作好准备。

“许多努力的耐力运动员并不需要别人告诉他怎么做 – 而是需要别人告诉他什么别做。”by Scott Tinley – 2次夏威夷Ironman世界锦标赛冠军