1是因为受凉导致感冒吗？
千百年来，无论是在西方还是东方，根深蒂固的观点都是寒冷和感冒密切相关。“小心着凉，别感冒了”，“冬天出门穿少了，回来就感冒了”，“晚上没有盖好被子，早上起床感冒了”，“跑完步赶紧换掉湿衣服，以防感冒”这样的观点广为流传，但事实上，大量科学研究发现感冒可不单单是着凉那么简单。

大众往往认为所谓感冒，就是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喉咙难受、严重时会发烧这些表现。但这些只是症状而已，实际上有两类疾病能引发上述的症状：普通感冒和流行性感冒。

病毒，而非受凉，是引发普通感冒的直接原因，通常情况下有5类典型病毒会引发感冒症状，也就是说你被病毒感染了，你就患感冒了。

流行性感冒，也即流感，是由流感病毒引起的。流感的初期症状和一般感冒极为相似，往往被大众误认为是同一种疾病。但是流感症状会发展得比普通感冒重，发烧之类的自不必说，如果治疗不当，是可以致命的。

贝勒大学医学院（Baylor University College of Medicine）在新英格兰医学杂志上发表的一篇论文显示：无论是呆在4摄氏度的室内，还是泡在32摄氏度的热水中，在接种了病毒以后，染上感冒的概率都是一样的，因此他们认为在低温下并不会影响身体对病毒感染的抵御能力。所以说，科学告诉我们：受凉是不会增加感冒风险的，不论你穿的像个粽子躲在室内，还是全裸在冰天雪地翻滚，都一样。

2为什么受凉后的确更容易感冒？
既然寒冷不是感冒的直接原因，那么为什么我们的确感觉受凉后会促进感冒的发生呢？

最常见的解释是，低温环境下，人们会更多地集中在室内，通风条件也很差，让病毒更容易传播。另外，冬天比夏天要相对干燥一些，而很多感冒病毒在干燥的环境下生存得更久。

还有一些观点认为感冒的流行和学校的日程安排有关，秋天是学生开学的季节，学校让抵御力不高的未成年人聚集在一起，给了病毒一个扩散自己的好机会。这就是为什么幼儿园在秋季开学初，孩子们更容易发生感冒的原因。

英国卡迪夫大学 （Cardiff University）研究认为，体表温度的降低会导致鼻黏膜中的毛细血管收缩，随后血管供血量减少，免疫细胞数量也会下降，进入鼻腔的病毒会有更大的概率感染细胞。此外，相当一部分人即使被病毒感染，也不会出现任何症状，他们自己也不知道已经得了感冒。

所以，总结起来，虽然低温不是感冒的直接原因，但是却可以降低人的免疫力，让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。换句话说，各种感冒病毒总是长存于人间，只是到了低温的季节才会让重症状患者多起来。

3有没有细菌引发感冒一说？
不论是普通感冒还是流感，都是由病毒引起的，完全没有细菌引起的感冒这一说法。不过大家还是经常听到“细菌性感冒”这种不伦不类的名词。

普通感冒其实是急性上呼吸道症候群的一个传统称呼。而这个称呼其实是特指病毒感染的，并不包括细菌感染的情况。但是当人患上了普通感冒，因为感冒造成的血管扩张等症状会使机体更容易被细菌感染，所以，细菌感染往往在普通感冒的后续病症出现。

细菌感染会造成更严重的疾病，一般包括心肌炎、肺炎、咽喉炎、中耳炎、扁桃体炎等。这些疾病会引发高烧，严重时可能极为凶险。

这时就已经不单单是感冒的问题了。不幸的是，很多人把这些疾病都统统归到了感冒的头上来，觉得这些都还只是感冒而已，从而耽误了治疗。

4经常跑步是否可以减少感冒发生？
跑步增强体质，提高我们的抵抗力，这一点显然是确信无疑的，但通过跑步真的会降低得感冒的风险吗？我们只能遗憾的告诉你，不会的。

为什么呢？因为感冒病毒的感染力十分惊人，最不幸的情况，只要有1个病毒颗粒进入鼻腔，你就中招了。根据研究，只要病毒颗粒成功进入鼻腔，有95%的成年人会被感染。

那为什么我们以前体质弱，经常感冒，经过一段时间跑步，体质增强后感冒就发生少了呢？这是因为机体适应环境能力提高，有可能更多发生无症状的感冒，或者是体质的增强让你感冒后机体恢复得更快。大家认知错位的地方也就在这里：症状归症状，疾病归疾病。不要以为只有得病了才会有症状，也不要以为有症状了才算得病。比如感冒病毒感染时就不一定引发症状，而大多数的慢性疾病，如高血压、糖尿病、癌症、冠心病在早期几乎都没有症状。

5感冒那些难受的症状其实是好事儿！
不论是一般感冒，还是流行性感冒，都会出现打喷嚏、流鼻水、鼻塞等的症状。也正是因为有这些症状，所以我们才会觉得自己感冒了。

打喷嚏是因为免疫系统会分泌大量的白细胞用于消灭病毒，通过分泌鼻涕和引发喷嚏，把病毒冲出体外。这一系列动作造成了鼻塞和流涕等的症状。

如果情况更严重一点，免疫系统的做法是，让身体觉得冷，身体的自然反应是通过颤抖提升温度。所以你发烧时，会觉得很冷，但是体温却不断攀升。这个情况会持续到免疫系统生产出足以抵御这次感染的白细胞为止。当免疫系统找到了适用的白细胞，此时淋巴结会开始充血，让你有喉咙肿痛的感觉。

综上所述，你感冒时出现的大部分症状，都是免疫系统在消灭病毒造成的，而非病毒本身造成了这些症状。

6感冒基本不是治好的，是熬过去的
感冒是通过机体自行抵抗，不必使用外力就能治愈的疾病，也可以叫做自愈性疾病。现代医学对于自限性疾病的态度是：不鼓励用药，通过充分的休息让其自愈。当然，感冒时人总是很不舒服的，而且也影响工作，而对于流感这种危害大的，总会碰上撑不住的人，要用药治疗。

对于病毒，人类办法真的不多。所以实际上市面上是没有任何用于治疗普通感冒的药物。

那么市面上售卖的白加黑、康泰克是什么东西呢？这些都是感冒症状缓解剂，用途只有一个，缓解鼻塞流涕等感冒症状，但对于感冒病毒本身完全无效。如果症状严重影响生活工作，适当吃点药是可以的，但没有必要吃到感冒自愈为止，更重要的是注意休息和多喝水。

7抗生素和维生素对于感冒是完全无用的
抗生素是一类用于杀灭细菌的药物，病毒不是细菌，因此抗生素对于病毒是完全无效的。除非医生确定病人确实有继发细菌感染，才会使用抗生素。这就是为什么因为感冒去医院看病时，医生往往会让病人验血，医生是想通过体内白细胞等血液指标变化，来判断患者是否有细菌感染发生。但无论如何，请记住一点，抗生素本身是不能治感冒。

现代医学界并不认为维生素C对于感冒有任何正面作用，从感冒的机理来看也看不出维生素C会有任何效果。注意日常饮食，多吃蔬果就能吸收到身体必须的维生素C，过多的维生素C不会对感冒有任何作用。

8感冒时能不能跑步？
当你感冒发烧时，身体升温对抗病毒，当最终免疫系统获胜，身体就会马上把温度降下来，而身体降温的方法就是流汗。

一些跑友可能就误以为感冒时，通过跑跑步，出点汗就会好。这正是我们前面提到的，把症状和疾病混淆的情况。人们往往误以为发烧就是病，只要把体温降下去，病自然就好了。怎么降温呢？很自然大家就会想到，尽快出一身汗。其实不是出汗了，感冒好了，而是感冒好了，才出汗。

跑步治感冒是极其错误的。因为感冒后，体内的防卫系统就会奋起同入侵之敌进行“战斗”，因此出现体温升高等症状，而此时人体新陈代谢的速度也非常快，如果再跑步，就会使体内产热进一步增加，体温更加升高，代谢更加旺盛，导致机体过度消耗，从而进一步削弱人体抵抗力。这时细菌就可能乘虚而入，继发细菌感染，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎。

因此，对于跑友而言，感冒时绝对不要跑步，即使感冒后期，症状减轻，人感觉轻松不少，此时也不宜跑步，因为此时症状虽消失，但机体抵抗力仍然比较弱，一定要待感冒痊愈后过几天再跑步为好。

9感冒引发心肌炎是怎么回事？
流感病毒感染、细菌感染、自身免疫性疾病、肿瘤化疗都有可能引发心肌炎，心肌炎的发生以青壮年发病较多。对于感染性原因引起的心肌炎，起初先有原发感染的表现，如发热、咽痛、咳嗽、呕吐、腹泻、肌肉酸痛等，大多在1～3周后出现心肌炎的症状。这些症状包括：心悸、晕厥、呼吸困难、胸闷、胸痛症状等。感冒时跑步因为进一步削弱人体抵抗力，从而并发心肌炎，这种可能性是存在的，但这种可能性其实也没有想象中那么大。

心肌炎目前还没有特异的治疗方法。主要是强调应卧床休息，以减轻心脏负担和组织损伤。 大多数患者经过适当治疗后痊愈，不遗留任何症状。而如果本文刚开始的悲剧故事属实，那么这位铁三爱好者，有可能是因为感冒继发心肌炎，心脏有不舒服没有引起重视，以为就是普通感冒，再去运动，导致了心力衰竭、恶性心律失常，引发了猝死。

10跑友如何预防感冒？
对于流感，最行之有效的预防方法就是接种疫苗。而对于没有疫苗的普通感冒，我们要怎么预防呢？传统上注意保暖之类的方法显然是不靠谱的，这也是本文极力想要传达的信息。而感冒病毒的感染能力极强，锻炼身体也是无济于事的，这是不是就意味着我们只能坐以待毙呢？

当然不是这样的。我们知道了感冒的根本原因是病毒，那么只要不接触到病毒，那么自然就不会得感冒了。而要不接触到病毒，最关键的部分就是注意卫生，特别是注意洗手，因为感冒病毒是可以从口、鼻和眼睛入侵的。

如果你感冒了，注意室内通风，否则你等于一直呆在病毒屋子里，对自己对别人都没好处。注意锻炼和休息，虽然这不会降低你患感冒的风险，但会让你得感冒后的可以比较好的恢复。另外，跑完步即使换掉湿透的衣服，这样不一定是预防感冒，至少让你感觉更舒服些。


部分内容参考自果壳网、

作者：戴剑松 来源：微信公众号 慧跑

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